全面放開二胎政策，好多70後、80後的媽媽都開始備孕二胎，我覺得應該從以下三方面進行準備。
壹、孕前檢查
準備懷孕前，為了優生優育，需要做壹次全面的體檢。35歲以後懷孕，妊娠高血壓、糖尿病還有胎兒的畸形率都大大增加，所以，孕前體檢和產前檢查十分重要！
二、孕前生活
不管以前的生活習慣如何，備孕就要養成壹個健康的生活方式。停止吸煙、禁止飲酒，遠離電子輻射比較大設備，加強體育鍛煉，多運動。
三、孕前營養
為了未來寶寶和自己的身體健康，每天要避免可樂、茶、咖啡?等飲料，多喝牛奶、多食用新鮮蔬菜水果。
另外還可以通過葉酸來降低寶寶出生的缺陷。
要想成功備孕需要分別從夫妻雙方也就是男性和女性這兩個方面來做好準備：
男性：
1 身體檢查：
選擇要二胎的男性雖然已經成功生育過壹個孩子，但是在養育孩子的過程中可能會產生壹些不良的生活習慣，比如晚睡，或者睡眠不充足；飲食不規律，暴飲暴食；玩手機，電腦過多……
這時就需要男性去醫院做壹個全面的身體檢查，尤其是男性生殖系統的檢查，這對生育二胎是至關重要
2 忌煙忌酒：
男性如果平時有抽煙喝酒的習慣，至少提前三個月忌煙忌酒，這樣才能保證精子的活力，有利於生出更加健康的寶寶。
3 禁止濫用藥物：
備孕期間壹定要禁服壹些可殺精的藥物，這些藥物如果不慎服用，甚至會導致不孕不育。類似抗生素或者消炎藥也要盡量不服用，有些藥物的作用機理可能會產生壹些不良後果。如果確實需要可以咨詢相關醫生，壹定要嚴格遵醫囑或者仔細閱讀藥物說明書。
4 增加營養：
要及時補充營養，多吃高蛋白的食物，比如奶制品，肉類，蝦類，蛋類；也要補充微量元素鋅，平時如果不缺鋅就從食物補充就可以，例如榴蓮，生蠔等，如果平時就缺少微量元素鋅就需要選擇藥物鋅來快速補充；還需補充硒，硒會促進精子的活力，多吃壹些比如糧食類的富硒米或者黑芝麻，黑豆類的食物。
5 增強鍛煉：
多進行壹些體育鍛煉可以增強體魄，增進體質，提高免疫力，對備孕有極大的好處。
女性：
由於女性在頭胎生育過後，身體的健康程度都會下降，同時也由於在備孕二胎時要比頭胎的年紀有所增加，所以壹定要早早檢查自己的身體，尤其是婦科類的檢查，比如宮頸，陰道和腫瘤的篩查。還有比如內分泌問題，肥胖引起的甲狀腺問題，或者是壹些頭胎剖宮產是否達到兩年，上次的刀口是否愈合，是否是瘢痕子宮？
2 保證睡眠，不熬夜：
由於女性白天上班晚上回家照顧孩子的壓力，經常晚睡熬夜，這都不利於女性的二胎備孕，這就需要盡量早睡早起，每天保證充足的睡眠，至少達到六個小時的睡眠時間。合理安排生活作息。
3 提前補充葉酸或者多種復合維生素：
葉酸可以有效預防胎兒的神經系統畸形，至少提前壹個月補充葉酸，如果可以提前三個月食用，吃到至少懷孕三個月。因為三個月左右胎兒的神經系統已經基本發育完成。部分二胎媽媽可能平時就有缺鋅缺鐵或者維生素攝入不足的情況，這樣的備孕人群需要補充復合維生素，其中包含了壹些微量元素例如鋅鐵鈣等，也同樣包含了葉酸，就不要額外補充葉酸片了。葉酸雖然有利於預防胎兒畸形，但也不可補充過量，那樣會抑制微量元素鋅的吸收。
4 加強營養：
女性由於需要至少九個月的懷孕期，期間胎兒的營養全部來自於媽媽，所以備孕期間就要充分補充營養。多食用壹些營養的食物，比如牛肉，奶制品，魚類，蝦類，蛋類，各種蔬菜和水果等。如果可以的話食用壹些海參或者是燕窩也是極好的。盡量遠離辛辣刺激的食物和壹些外賣，零食等垃圾食品。
5 調整心態，保持愉悅的心情：
有些女性月經周期不規律可能會導致不清楚自己是否已經懷孕，這時壹定不要焦慮，和煩躁，盡量情緒波動不要太大，不要激動流淚，這些都不利於懷孕。保持壹個好的狀態和心情來迎接第二個寶貝才是最好的。
6 禁止濫用藥物：
這和男性需要做的準備雷同，有些藥物可能不利於生育或者產生不良後果。如果必須用藥壹定要遵醫囑和仔細閱讀說明書，是否是妊娠期禁用的藥物。千萬別壹時疏忽造成終身不孕。
如果做好以上這些準備，那麽剩下的就是耐心等待……祝好孕！
以上是我自己備孕二胎時的壹些註意事項，希望對妳有所幫助！