小學生參加體育鍛煉的主要目的和意義是：增強體質，促進發育；塑造健美體型，促進身體強健、勻稱的發展；調節情緒，提高學習效率，保持健康的心態；掌握鍛煉科學原則和衛生保健知識，為健康人生奠定堅實的基礎。
壹、小學生體育鍛煉的目的：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2.降低小學生長大成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之壹。
4、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對?體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使?體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
?、小學生體育鍛煉的意義：
1、體育鍛煉具有調節?的緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
2、體育鍛煉能增強身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使小學生能夠精力充沛地投入學習中，提高學習效率。
3、舒展身心,有助於安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
5、體育鍛煉中的集體項?與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
總的來說，小學生積極進行體育鍛煉是百利而無壹害的事，因此現在的中小學也開展了許多激勵中小學生積極進行體育鍛煉的措施，比如開設體育課程，開展運動會等，就是為了促進中小學生的身體和心理健康，養成熱愛運動的習慣。
就我自己而言，我身邊很多熱愛運動、積極參加體育鍛煉的小學生，長大後都會長得相對高壹些，因為科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長發育，使兒童身高迅速增長。這是由於體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。所以小學生多參加體育鍛煉還能夠長高身體，小學生應當培養鍛煉的興趣和習慣。
三、科學的鍛煉方法和項目：
當然如果鍛煉不科學，也可能對身體發育、骨骼等造成不利的影響，家長和老師要積極引導小學生正確地進行體育鍛煉。對於小學生的體育鍛煉，下面給大家列舉壹些鍛煉的方法和運動項目：
在小學時期，很多身體素質，如靈活性、柔韌性、速度、耐力、爆發力和力量等，已壹壹展現出來。只是由於先天和後天的原因，個體差異較大。然而，小學時期正是培養和發展身體素質的黃金時期。在此時期要給小學生傳授壹些科學鍛煉的知識，在進行全面身體鍛煉的同時，可以對壹些有運動特長的學生增加某壹項專項運動的項目，並鼓勵參加壹些競爭性的體育比賽運動。
從10～11歲開始可以訓練壹些以靈敏性和速度為主的運動項目，如體操、乒乓球、遊泳、短跑等；12～13歲可以開展籃球、足球、排球專項運動訓練；14～15歲可以教授以體力和力量為主的訓練項目，如長跑、舉重等。
進入專項訓練的學生應由小運動量逐漸增加，並加強醫務監督。對壹般的學生則以練習為主，充分利用小學生容易養成運動性條件反射的特點學好各項運動的基本技術。運動量安排應以時間短、強度稍大、密度小些為原則。運動後要有充分的休息時間，並適當加強營養，參加壹些娛樂活動，促進身心健康發展。
四、體育鍛煉的須知內容：
1、不要在強光下鍛煉
中午前後，烈日當空，氣溫最高。除遊泳外，不要在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間輻射，可能會灼傷皮膚。紫外線還可以透過衣服，骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損。
2、不要鍛煉時間過長
壹次鍛煉時間不宜過長，壹般20~30分鐘最好，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果壹次鍛煉時間較長，可在中間安排1~2次休息。
3、不要在鍛煉後大量飲水
夏季鍛煉出汗多，如果在這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進壹步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。
4、不要在鍛煉後立即洗冷水澡
因為夏季鍛煉體內熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟系統紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。
5、不要在體育鍛煉後大量吃冷飲
體育鍛煉可以使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血的狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。
6、不要在體育鍛煉後以體溫烘衣
夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。