1、女人吃什麽抗衰老
1、香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之壹，還有不少的美膚作用。
2、橙子
橙子中富含維生素C，比壹般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分，每天吃1~2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
3、奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風險，和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。
4、烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
5、芒果
香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，妳的肌膚會越發幹燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。
6、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
7、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、40歲女人保養皮膚
女人到了40歲，肌膚問題變得越來越多，如皺紋、斑點等等接踵而來，為此40歲女人要想辦法保養皮膚。那麽40歲女人如何保養皮膚呢?具體的方法如下：
1、緩解眼部皺紋
女性這時期眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩，而眼睛又是動作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織松弛困擾的部位。最好選用滋潤的眼霜，因為它能有效緩解眼周疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。
2、防止唇色暗淡
隨著年齡的增大，40歲以後女性的嘴唇顏色壹般較暗，缺少光澤，嘴唇的顏色直接反映壹個人的美麗和健康狀況。所以，40歲以後的女性應迅速采取措施，保護好自己正在受傷的嘴唇。當唇部出現幹裂時，可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘，然後用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，再抹上護唇膏。
3、防止皮膚幹燥
40歲以後女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足，從而導致皮膚幹燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的濕度，才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果，能真正提高肌膚的含水量。采用保濕面膜敷臉，能增強皮膚濕潤度，使保濕更有效果。
4、阻止下巴脂肪堆積
下巴對臉部的輪廓線條有著至深的影響。許多女性進入40歲後由於變胖、發福，下巴也跟著堆滿脂肪。下巴充滿贅肉，往往是由於肥胖造成脂肪堆積或肌膚松弛所致。所以，40歲以後的中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘，可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪，但要持之以恒。
5、防止面部色斑
女性步入40歲以後，由於體內新陳代謝減緩，體毒淤積，臟器功能失調，再加上外界環境如紫外線照射、環境汙染、各種射線及精神壓力大等，久而久之便形成各類色斑。所以，在日常生活中，要特別註意防曬，避免太陽光的直接照射。另外，在進行面部祛斑時，建議選購壹系列質量上乘的祛斑化妝品。
3、女人延緩衰老的妙招
1、經常飲茶：茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。
2、有氧運動：既減肥，又有益血管健康。
3、力量訓練：可練就健美勻稱的肌肉。
4、全谷食物：未經過加工的全谷食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。
5、開心快樂：研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
6、多吃蔬菜：氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
7、避免食糖：即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
8、註意保濕：保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
9、不要擡眉：習慣性擡高眉毛容易導致擡頭紋過早出現。
10、保證睡眠：大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
11、經常吃魚：魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。
12、抹防曬霜：防止紫外線傷害皮膚。
13、遠離香煙：吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
14、打破常規：打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
15、補充維D：研究發現，維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。
16、多吃水果：與蔬菜壹樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
17、不化濃妝：素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
18、漂白牙齒：經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
19、戴太陽鏡：不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
20、常吃豆類：豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。