1、女性荷爾蒙的作用
1、保持女人味
雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人壹旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼松脆，脂肪也會增加。
2、快樂的原動力
血清素的高低主要影響著我們的情緒與胃口。壹旦血清素下降，我們的身體將會出現情緒低落或失控，身體出現疼痛，失眠也會隨之而來。
3、激發欲望
雄激素是激發欲望的啟動器，壹旦雄激素下降，就會導致欲望下降;脂肪容易堆積在腹部，肌肉比重下降;此外，就是容易疲勞和精力缺乏，人也變得抑郁。
4、指導食物吸收
胰島素可以調節機體各種營養物質代謝，是維持身體正常代謝必不可少的。不過，隨著女性年齡的增加，胰島素過量似乎難以避免。
5、完成女人的天職
其主要功能是“懷孕”，完成受孕等壹系列的任務，讓女人實現做母親的夢想，它是圍絕經期最早下降的荷爾蒙。孕激素能預防並阻止乳腺癌及子宮內膜癌。
6、幫妳應付壓力
皮質醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不但幫助我們應付許多生活壓力，同時還調節機體，減少荷爾蒙的失衡。
7、控制新陳代謝
甲狀腺素抓喲監控新陳代謝。如果妳出現了極度疲勞、抑郁、體重增加、皮膚幹燥等癥狀，有可能屬於甲狀腺荷爾蒙低下。甲狀腺素過高可以引起甲亢。
8、控制衰老的時鐘
褪黑激素被稱為控制衰老的生理時鐘。研究發現，臥室完全漆黑有助於刺激褪黑激素的生成，而開燈入睡則會抑制人體褪黑激素的分泌，從而降低人體的免疫功能。
2、荷爾蒙對女性的作用
荷爾蒙在人體內的量雖然不多，但是對健康卻有很大的影響，缺乏或是過多引發各種疾病，例如：生長激素分泌過多就會引起巨人癥;分泌過少就會造成侏儒癥。而甲狀腺分泌過多就會引發心悸、手汗等癥狀;分泌過少就易導致肥胖、嗜睡等。胰島素分泌不足就會導致糖尿病。許多激素制劑以及人工合成產物在醫學上及畜牧業中有重要用途。
人和動物的內分泌腺器官直接分泌到血液中去的對身體有特殊效應的物質。消化道器官及胎盤等組織也能分泌激素，例如促胰液分泌激素、促胃液分泌激素、絨毛膜促性腺激素等。
3、莫透支妳的荷爾蒙
實用建議1：不做盲目減肥狂
身體健康壹定與吃有關，平衡的荷爾蒙水平更離不開正確的食物。脂肪是制造壹切荷爾蒙的原材料，而在這場狂熱的全民減肥熱潮中，女人已經習慣為了身材咬緊牙關。別說是入口，僅僅是聽到“脂肪”這兩個字就足以讓我們緊張了。其實，不必強行約束口腔自然分泌的唾液，適當的脂肪只會讓我們的容顏更嬌美，身姿更挺拔、心情更愉悅。而且，過分勉強自己節食會引起體內壓力荷爾蒙(皮質醇)的上升，這樣就此直接破壞了荷爾蒙大環境的平衡，實在得不償失。
美國的調查發現，在長期減肥節食的女性人群中，荷爾蒙水平降低的現象尤其明顯。更有壹些骨感美女早早告別了月經，雌激素的大量流逝讓女人成為“幹燥女人”，不僅僅是身體發膚，還有愛液的幹涸以及孕力的喪失。這樣爭取來的美麗，有什麽快樂可言?更何況，荷爾蒙降低導致的問題還不光是容顏與不適，如果不及時調整，疾病很快就會找上門來。所以說，平衡的餐桌是平衡荷爾蒙的基礎，要健康就不要拒絕脂肪。
實用建議2：不讓壓力透支荷爾蒙
對於壓力的話題，我們再熟悉不過，但妳知道身體會對情緒和精神壓力做出的反應有多匪夷所思嗎
位於腎臟上端，兩個拇指大小的腎上腺分泌著三種關鍵荷爾蒙：皮質醇、脫氫表雄酮(DHEA)及腎上腺素。這三種荷爾蒙被稱為“壓力荷爾蒙”。其中皮質醇及腎上腺素是“加壓荷爾蒙”，而DHEA則是“減壓荷爾蒙”。
壓力反應(應激反應)是機體為了適應及滿足某種新情況而做出的壹種反應。用醫學的視角來定義，壓力為：超出機體適應能力時所產生的壹種狀態。妳知道長期慢性壓力下身體會發生什麽。
卵巢開始停止工作。因為當身體處於為生存而鬥爭的模式時，機體的生殖系統便會自動放棄功能，這是自然保護機體的本能。所以當“腎上腺疲勞”時，體內的性荷爾蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脫氫表雄酮(DHEA)的含量通常都會下降。於是，壓力導致的疲勞、血糖不穩、肌肉疲軟、免疫系統功能減退、心血管疾病、骨質疏松等現象就出現了。
所以，通常腎上腺受盡壓迫、脾氣暴躁、緊緊張張、壓力大的女性要比具有健康腎上腺的、性格溫柔、懂得放松、壓力小的女性衰老得更快。
以上就是對女性荷爾蒙的作用的介紹，相信大家都有所了解了。希望對大家有所幫助。
4、提升荷爾蒙的食物
壹、含動物蛋白質的食物
魚、肉、乳制品、雞蛋等含有動物蛋白，而動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。
二、黃色食物
1、健脾
黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
2、調節荷爾蒙
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的壹日三餐中，經常吃壹些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。
南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。
夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張癥狀。
檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂郁及提高免疫力的功效。
三、黑色食物
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有壹定功效。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
四、綠色食物
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。
韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。
五、低卡路裏的食物
提升女性荷爾蒙時，卡路裏高的食品壹般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路裏低，並含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此，我們應該大量食用它們。
專家提示，上文介紹的食物都能提高女性荷爾蒙。因此，如果妳想提高荷爾蒙的話，那在日常飲食中可以多吃這些食物了。女性荷爾蒙，直接影響女性的健康，所以不容忽視。