現在抑郁癥患者人數隨著經濟社會的壓力在逐年上升，抑郁癥的危害大家都略有耳聞，很多人並不知道自己抑郁是怎麽來判斷，在網上可能做過類似的測試，但不能確定，如何判斷自己有沒有抑郁傾向？下面為大家推薦壹份抑郁癥測試題自測30題，都來測試壹下吧！
1. 對任何事情都不感興趣。
是 （計1分）
否 （不計分）
2，易哭，或終日郁悶，沒有笑容。
是 （計1分）
否 （不計分）
覺得我們自己是壹個沒用的失敗者，壹事無成。
是 （計1分）
否 （不計分）
4，經常生氣，容易激動。
是 （計1分）
否 （不計分）
5 、不想吃東西，沒有壹點食欲，吃東西感覺不出有任何壹個味道。
是 （計1分）
否 （不計分）
6.即使妳有家人和朋友幫助妳，妳仍然無法擺脫心中的痛苦。
是 （計1分）
否 （不計分）
7. 無法集中註意力。
是 （計1分）
否 （不計分）
8，甚至對身邊的人，妳也懶得回答。
是 （計1分）
否 （不計分）
9 、常無緣無故地存在感到非常疲乏。
是 （計1分）
否 （不計分）
10，覺得無法繼續日常學習和工作。
是 （計1分）
否 （不計分）
11 、常因壹些生活中的小事而煩惱。
是 （計1分）
否 （不計分）
12. 感覺到最近體力下降，做事緩慢。
是 （計1分）
否 （不計分）
13. 時常感覺被騙了，被困住了，或者有人想抓住妳。
是 （計1分）
否 （不計分）
14，妳覺得做什麽都是非常困難的。
是 （計1分）
否 （不計分）
1 感到自己情緒比較低沈、壓抑。
是 （計1分）
否 （不計分）
16，活著的時候還不如死了。
是 （計1分）
否 （不計分）
1 妳感到很孤獨。
是 （計1分）
否 （不計分）
1 感到前途迷茫，沒有壹線希望。
是 （計1分）
否 （不計分）
1 常常感到害怕。
是 （計1分）
否 （不計分）
20. 缺乏自信，總覺得自己沒什麽好的。
是 （計1分）
否 （不計分）
21. 妳覺得自己說話越來越少，而且妳不想主動開始談話。
是 （計1分）
否 （不計分）
22，早上的我常常感到情緒不佳。
是 （計1分）
否 （不計分）
2 沒心思玩手機、報紙、課外閱讀讀物，幹什麽都高興不起來。
是 （計1分）
否 （不計分）
24，妳經常責備自己。
是 （計1分）
否 （不計分）
25 、妳感到很苦悶。
是 （計1分）
否 （不計分）
2 妳晚上進行睡眠質量不好，常常出現失眠或很早就醒來。
是 （計1分）
否 （不計分）
27. 在這段時間裏，妳壹直處於憤怒和不滿的狀態。
是 （計1分）
否 （不計分）
28. 妳覺得別人對妳不好。
是 （計1分）
否 （不計分）
29，妳想，如果妳死了的人會活得很好。
是 （計1分）
否 （不計分）
30、 妳感到自己工作學習沒有壹個什麽價值。
是 （計1分）
否 （不計分）
評分標準：
以 上個選項的得分相加
測試結果：
（0-4分）沒有抑郁癥狀
妳的心理正常，沒有抑郁癥的癥狀。
(5-11分）妳有輕微的抑郁患者癥狀
該采取自我心理調節，保持樂觀開朗的情緒。
（11-20分） 妳有點抑郁
需找醫生咨詢，並進行必要的治療。
（21-30分） 妳精神狀態已經是明顯抑郁
癥狀非常嚴重，應該及時進行心理專科檢查和治療，並應該加強自我訓練，盡快從消極、壓抑的情緒中解脫自己出來。