1、汗蒸時間不宜過長。汗蒸的時候我們壹定要註意，不可貪圖享受，蒸的太久，事實上，汗蒸過久不僅傷身而且會起到壹定的反效果。比如壹次汗蒸過久很可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變得很差，壹次汗蒸的時間控制到1小時左右！
2、汗蒸時不可戴隱形眼鏡。汗蒸的時候由於悶熱的溫度容易導致身體大量的出汗,而汗液很容易順著眼角帶菌而流入眼內,這些細菌非常容易附著在眼鏡和角膜之間，同時也很容易附著在隱形眼鏡上，從而導致病菌的滋生，所以，在汗蒸的時候最好不要帶隱形眼鏡！
3、汗蒸時不可過分揉搓身體。正在汗蒸的時候千萬不要過分用力的揉搓身上的泥垢，只需要用毛巾擦拭壹下即可，過分揉搓會防止汗腺正常的排泄，所以壹定要註意！
4、汗蒸時適當補充水分。汗蒸的時候水分會丟失的特別厲害，建議汗蒸的時候要適當的補充水分，以免出現身體太幹燥或者脫水等情況的發生！
5、汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房。汗蒸的時候，人的毛孔正處於擴張的狀態，因此，不要頻繁的出入汗蒸房，以免身體受涼。另外，常常進出的話也會不利於汗蒸的效果的，因此還是老老實實待在汗蒸房吧！
6、汗蒸時衣物寬松舒適為益。汗蒸的時候，為了使皮膚得到充分的放松，穿的衣服應該以寬松舒適為益，當然也可以穿專門配備的汗蒸服，這樣的效果會更好哦！