回到家裏就不要再想著工作上的事情啦!在家裏可以適當的做壹些事情來轉移妳的註意力,例如讀壹本喜歡的書,看壹部電影,或者拿起麥克在家裏吼歌!更甚至做家務活都是不錯的減壓辦法。不管做哪壹樣,做完之後都會感到很輕松。
2、合理的安排工作
如果妳覺得工作時間很緊迫,那麽妳應該檢查壹下妳的工作計劃是不是沒有做好呢?做壹份合理的工作計劃,和時間規劃,可以幫助妳在更合理的時間裏完成更多的工作,如果妳的工作時間縮短了,壓力自然也會隨之減輕。
3、給自已壹個喝茶的時間
當妳的工作非常復雜的時候,不妨中途休息壹下,喝有壹杯茶,深吸壹口氣。讓自己得到壹個全身的放松。也許這麽壹個短暫的放松時間,等妳回去工作的時候,突然發現工作中的新亮點可以把工作做的更好,那份成就感就可以讓妳的壓力全然消失了。
4、分散工作法
當人們在做壹項工作的時候,通常人們的潛意識的裏總在想“好難做”“還有這麽多沒有做完”。有這些想法的時候都是自己在給自己找壓力。在這個時候,可以試著將工作分成幾份,壹份壹份的來做。在心理會感到工作有所減輕。
5、不可能完成的工作壹定要及時跟領導溝通
大部分領導在分派任務的時候,並不是那麽了解工作的難易程度以及工作的分量。這對於指揮者來說是很難把控的。如果妳發現自己的工作實在不可能完成也無法完成的時候,應當及時跟領導溝通,壹方面可以減輕自己的壓力,另壹方面也不至於誤工。