哪些食物含維D

維生素D：維生素D是兒童、孕婦、乳母、老人不可缺少的壹種重要維生素。成人缺乏維生素D會患骨軟化病；兒童缺乏時，就會發生軟骨病。但維生素D在自然界中存在不廣泛，而維生素D原（維生素D3）則在許多食物中存在，最豐富的是在魚的肝臟中。壹般妊娠期每日攝入量為10微克。

以下食物都含有維生素D,其中以魚肝油含量最高：

魚肝油

奶油（脂肪含量31.3％）

大馬哈魚和紅鱒魚罐頭

雞蛋（煎、煮、荷包）

金槍魚罐頭

牛奶（脂肪含量1％～3.7％）

奶油（脂肪含量37.6％）

烤羊肝

脫脂牛奶（罐裝）

煎牛肝

燉雞肝

鮮碎肝午餐肉

人造黃油煎豬肝