我還沈浸在給人帶來無限快樂和驚喜的冬奧會中。
霸屏的谷愛淩除了學歷、顏值和高超的技藝讓人追捧，她在競技中展現的自信和樂在其中特別讓人動容，尤其是資格賽中摔壹跤後的笑瞇瞇。
仿佛從穿越中走來的羽生結弦，在行雲流水、如詩如夢中，執著地打壹場打不贏的仗。雖然不能拿到全民都在追的冰墩墩，但他勇敢追隨內心、全情投入地做自己讓我們依然動情為他喝彩。
26歲的法國選手露西爾?勒菲弗，因為在坡面障礙技巧比賽中膝蓋受傷，沒辦法完成最後壹場的既定技術動作，決定裝扮成壹只咆哮的老虎完成比賽，只是為了更有趣、更開心，更輕松幽默。
……
無數的網友說：感覺這屆的冬奧會，運動員們在開壹個歡樂的冰上party。因為我們從他們那裏看到了快樂、看到了滿足、看到了幸福，更讀到了“心流”。
二、
回到現實，看過元宵節晚會，中國的傳統新年就正式地過完了，各行各業的人都不便留戀地全力進入工作狀態。從休閑到有所等待到任務滿滿，是不是有壓力撲面而來的感覺？
面對任務，能否全神貫註，忘記時間的存在，在忘我中情感滿滿地投入？相信有些人能，也有些人如我壹樣，不能！是否有什麽技巧或者方法讓我們能呢？
當然有，讀《心流：最優體驗心理學》的書，自己體會心流。
這本書書提供了壹個三連環原則：“明確目標”、“即時反饋”、“匹配難度”。就是把大任務改造成小目標，每完成壹個小目標體會實現目標帶來的積極正面反饋，而每壹個小目標又要和自己的能力相匹配。通過這三連環的做事原則，自己就能體會到專心致誌、有挑戰的成就感。這種感覺，就是心理學中的心流。
作者米哈裏?契克森米哈賴，是積極心理學的奠基人之壹。他通過25年大量的案例研究發現：幸福不是存心去找就能找到的！幸福和金錢無關，因為金錢買不到幸福。幸福和運氣無關，大樂透的特等獎也帶不來幸福，從中國對特等獎獲得者的追蹤報道可略知壹二。
那麽幸福是什麽？米哈裏?契克森米哈賴發現，幸福取決於我們對外界事物的闡釋。幸福是壹種狀態，需事先充分準備（加強練習）、刻意培養與維護。只有學會掌控自我、掌控心靈的人，能真正地做自己的人，才能真正享受幸福。
羽生結弦是壹個知道自己要什麽，並朝這個方向努力的人。明知道4A是花滑的天花板，他仍壹意孤行，他要的是感覺，是內心的和諧，而不僅僅是獎牌。雖然有遺憾，但生活在和諧之中的人，不論做什麽、遭遇什麽，都不會把精神能量浪費在懷疑、後悔、罪惡感及恐懼之上。他們把生命轉變成了天衣無縫的心流體驗，在過程中體會人生的意義並享受人生。
心流不是體育明星們的獨享，普羅大眾的我們在日常生活、休閑娛樂、工作、人際關系等各方面，都可以進入心流狀態。比如，做教師的我，為了上課時PPT更賞心悅目，在修改文字、搜索圖片，海尋案例中忘記時間，縱然眼酸背疼，看到滿意的PPT橫空出世，那種快樂和滿足無法形容。當我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流。爬山、遊泳、打球、玩遊戲、閱讀、演奏樂器、工作……我們處在幸福之中。
三、
讀這本書，有壹個深深的體會：序言占據了書本近八分之壹的內容，但是序言是必讀內容，而且是要認真讀的內容。因為米哈裏?契克森米哈賴在書中用的壹些名詞沒有做註解，容易讓人陷入迷惑之中，比如“精神熵”，但作序的幾位心理學大咖或名人進行了非常詳細的解釋，清華大學積極性理學研究中心主任趙昱鯤老師的序講的非常明白。
讀這本書，最大的收獲是：想要真正地獲得幸福，要有定力做自己。這件事想壹想都覺得非常難，面對世界上那麽多的誘惑，不被吸引，不被迷惑，從容地做自己，不忘自己做事的初心……比如羽生結弦，就為了要跳4A。
好書不厭百遍讀。有空的時候，多讀幾遍，細細體會心流的感覺，細細感受幸福。