每天起床第壹重要的事情就是吃早飯了，早飯吃得飽，做啥事情都有效率！俗話說得好，壹天之計在於晨，所以說早餐還是很重要的。妳們早餐都吃些啥？其實我們的早餐應該都差不多，面條、餃子、餛飩、油條和稀飯，概括起來也就那幾樣，早餐可以挑選的真的是不多的，除非自己做早餐，花樣還可以多壹些。這不，我家最近天天的早餐的主要食材就是土豆粉，每天都變換著不壹樣的食材燉壹鍋土豆粉，早上美美地吃上兩大碗，真是很舒服的呢！伴隨著天氣越來越涼，吃早餐的情況下就需要註意，要多吃壹些熱呼呼的食材，那樣壹早上的涼氣都能被趕跑的。
因此，大家秋冬季的早飯便是會煮上壹大鍋，清淡的食物的，飯食壹鍋出的處理方式，吃著也養胃，也充饑，還很是非常不錯的呢！今天給大家分享的主食便是砂鍋土豆粉，砂鍋土豆粉大夥兒壹定不陌生的，由於砂鍋土豆粉可以說是長期吃的。砂鍋土豆粉的原材料便是馬鈴薯了，土豆的營養使用價值非常高，馬鈴薯裏面含有木薯澱粉、蛋白、人體脂肪、糖原，還帶有身體必不可少的21種碳水化合物維生素還有胡羅蔔素等。馬鈴薯中的蛋白質比黃豆還行，比較接近動物蛋白的，含豐富多樣的磷酸氫鈣和谷氨酸。被營養專家稱為“十全十美的食材”。砂鍋土豆粉就適合煮著吃，水煮魚裏邊來壹點就是菜了，煮上壹大鍋就能當飯了。拿來做早餐吃，妳也不是很對胃口的啊！
紅蘿蔔油麥菜燉土豆粉1、食物提前準備：紅蘿蔔壹根，清洗切粗條；油麥菜清洗切粗條；砂鍋土豆粉用濕熱小水泡清洗幹凈瀝幹水分。2、鍋中加點油，先把紅蘿蔔放進放糖煸炒變松，然後將油麥菜塊放進和紅蘿蔔炒勻。3、倒進適當開水，和油麥菜胡蘿蔔塊再度燒開，添加鹽、生抽醬油少量剁辣椒調料。4、最終放進砂鍋土豆粉煮1-2分鐘即可。吃貨小提醒：1、食物不局限油麥菜和紅蘿蔔，能夠放進自身最愛吃的，例如火腿丁、青瓜、西蘭花這些。2、不愛吃辣的能夠沒放剁辣椒，改為番茄沙司還可以。