誠然，這是壹個物質生活極其豐富的時代。然而，越來越多的年輕人患有抑郁癥，處於悲傷和焦慮的邊緣。在網絡上，青少年自殺事件屢見不鮮，甚至呈現出低齡化趨勢。
抑郁癥患者將其視為救命的抗抑郁藥，其實是醫療騙局？
目前世界上抑郁癥的主要治療方法有藥物治療、心理治療和物理治療。鑒於很多抑郁癥患者對自己的病情有羞恥感，以及個體認知、文化差異、社會資源等不同因素，相對排斥心理治療，優先選擇藥物治療。
確診為抑郁癥的患者通常會按處方服用常用的抗抑郁藥，如帕羅西汀、西酞普蘭、氟西汀、鹽酸氟西汀等。
自2006年以來，僅英國抗抑郁藥的處方數量就增加了180%。然而，英國知名記者約翰·哈裏(John Harry)卻在他的TED演講中親自揭開了這個抗抑郁藥的驚人騙局。
這位劍橋畢業的現任記者指出，他從小就患有抑郁癥。服用抗抑郁藥20多年後，他發現其療效等同於“安慰劑”，根本不能緩解和治愈抑郁癥。
市面上很多抗抑郁藥對至少50%的患者沒有效果，而2/3的患者服用後效果不明顯。但制藥公司為了自身利益，可能會選擇性地公布即使實驗結果很低的結果，讓藥物順利投產。
由於遺傳和家庭的雙重因素，約翰·哈裏從小就患有抑郁癥，並持續服用抗抑郁藥20多年。抗抑郁藥能給他暫時的安全感，但使用壹段時間後，效果就不如以前了。
可怕的是，在藥物的副作用下，他的身體越來越肥胖，非常愛出汗，還出現了性能力下降等癥狀，但他的抑郁癥卻絲毫沒有好轉的跡象。他指出，醫生給他開抗抑郁藥的時候，從來沒有問過他為什麽會抑郁，也從來沒有和他探討過抑郁的原因。
治療抑郁癥，首先要知道這些疾病的病因。
1.家族遺傳:抑郁癥有明顯的遺傳因素。壹般有家族史的後代更容易抑郁。據調查，抑郁癥患者的精神疾病家族史可高達30%-41.8%，抑郁癥患者的親屬患同樣疾病的概率比普通人高10-30倍。
2.患有疾病:長期患有特定疾病的患者更容易患抑郁癥，如癌癥、阿爾茨海默病、甲狀腺疾病、心臟病和糖尿病。值得註意的是，長期照顧這些患者的家屬，也容易產生抑郁情緒。
3.社會環境:生活中的重大打擊、意外或不順心的事都是導致抑郁的原因。比如:生活不如意，工作不如意，學業壓力等。負面情緒如果得不到宣泄，就會轉化為長期的抑郁。
4.壞習慣:人們的生活質量提高了，但日常生活被打亂了。抽煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食都是擾亂人體免疫系統的因素，從而引發外部疾病和心理健康問題。研究表明，獨自熬夜導致許多年輕人壓力激增，出現各種情緒問題。
5.社會脫節:互聯網的加速發展奪走了人們生活中的壹些交流。年輕人習慣躲在屏幕後面，用鍵盤表達自己的想法；閑暇時，人們更喜歡用電子產品打發時間，而不是聚在壹起旅行。
互聯網拓寬了年輕人的視野，但也削弱了他們的現實社交能力。人們普遍感到孤獨，即使和家人在壹起也是如此。那些低頭的宅男宅女，更容易遭遇抑郁癥的造訪。
6.性格因素:性格也是導致抑郁癥的原因之壹。與心理健康、性格發育良好的人相比，性格內向、膽小、謹慎、固執、敏感、脆弱的人更容易患抑郁癥。
戰勝抑郁癥，早期幹預效果最好。
其實抑郁癥等很多精神疾病都是因為生活不如意，壓力太大或者焦慮造成的。
當妳發現自己或身邊的人出現情緒問題時，包括:抑郁、悲傷、無聊、緊張、自卑、惡心、無助、情緒失控、絕望等。，並且持續兩周以上，就要想辦法疏通心靈，盡快把抑郁的跡象撲滅。
那麽，抑郁癥不看醫生有哪些最好的治療方法呢？
1.心理治療:心理咨詢在西方世界很普遍，但在中國還沒有完全開展起來。雖然優秀的心理咨詢師崗位缺口很大，但符合標準的並不多。再加上中國以前固有的觀念，凡是和心理學掛鉤的，都可能被貼上精神問題的標簽，這讓很多人即使有心理咨詢需求也望而卻步。
幸運的是，隨著互聯網的發展，很多心理咨詢師可以在線操作，為患者提供在線的說服、疏導、鼓勵、安慰和支持。
隨著國家對青少年心理健康的重視，校園裏也有心理發展部，配備心理咨詢師，方便學生進行心理咨詢。只要妳願意，妳可以讓不平衡的心理狀態盡快恢復到最佳狀態。
2.作息待遇:日出而作，日落而息，這是大自然中生活和休息的智慧。研究表明，睡眠是治療人體基本疾病最有效的方法之壹。只要妳給妳的腳適當的睡眠時間，人體是能夠自我修復的。
晚上21: 00-23: 00是三焦經絡運行的時間。此時入睡可以滋養身體的白脈，也是美容覺的最佳時間。23:00-01:00是肝臟排毒的時間。這個時間段的深度睡眠可以有效排除體內毒素，讓人神清氣爽。
早睡早起不是壹句口號，它只是包含了人類自愈的密碼。那些嘗試早睡2周-1個月的人，發現自己在情緒、精神、思維上都發生了巨大的變化。
3.運動療法:科學研究表明，人體在運動時可以同時產生多巴胺和內啡肽，這兩種物質都能使人感到愉快。運動後，人的心情會更好，也會更自信，提高承受壓力的能力。
4.食療:抑郁癥患者需要調整飲食，吃有營養的東西。健康飲食的原則離不開這些:少肉多菜，多質量，少劣質碳水化合物，少鹽少糖，少油炸，少脂肪。還可以適當補充維生素B、Omega-3、DHA等。，可以有效緩解情緒問題。
5.音樂療法:舒緩輕音樂、中醫養生音樂、瑜伽音樂等。已全部被證明，在神經治療中有顯著的輔助治療作用，能平復人的情緒，凈化人的心靈。
6.社會療法:適當增加面對面的人際交往。從壹個小目標開始，壹次不經意的小交流，壹次簡單的小聚會，壹次簡單的小旅行。試著去接觸那些讓妳感到舒適和溫暖的人或俱樂部。增加和家人的溝通，不要吝嗇妳的關心。
其實，患抑郁癥並不可怕。可怕的是，妳或妳的家人並不知道，或者妳知道，但沒有采取正確的治療。
盲目尋求藥物治療往往會給身體帶來不可逆的副作用，而壹旦藥效過了，精神和健康的損害很可能會加深抑郁癥的癥狀，又想服用更多的藥物，形成治療的惡性循環。
所以，壹旦意識到自己有抑郁癥等精神問題，嘗試上述自然無害的治療方法，積極調整。
相信自己，相信自己身體的自愈能力，記得尋求家人親人的幫助，壹起克服抑郁癥帶來的困擾。