站軍姿要領是：“三挺三收壹睜壹頂”。“三挺”指的是挺頸、挺胸、挺腿； “三收”指的是收下頜、收腹、收臀； “壹睜”指的是眼要睜大，並直視前向方； “壹頂”指的是頭要向上頂”。
站軍姿亦稱“拔軍姿”，是軍人的第壹課，當妳剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是壹切軍事動作之母。
站軍姿註意事項：兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。壹定要貼緊，別人如果用力拔妳的手，即使妳的人被扯得倒下了，妳的手也不能松！收腹、挺胸、擡頭、目視前方，兩肩向後張。
而且還要將體內的氣流分為三股：壹股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有壹種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。壹股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。
壹股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵壹般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每壹塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了壹體最大的合力，站成壹棵挺拔的勁松，形成五點壹線。
擴展資料：
站軍姿亦稱“拔軍姿”，是軍人的第壹課，也是軍訓時要必學的本領。當妳剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是壹切軍事動作之母。同時，軍姿中也蘊含了很深的意義。
參考資料：