正常步行壹小時可以走3-7公裏。壹般普通人步行的速度是4-7km每小時，如果速度快的話，是可以達到10公裏每小時的，所以正常步行壹小時，大約能走3-7公裏。
壹般說來1600步左右是1千米，大約需要14分鐘。經過標準測量，10米大概就是等於走了16步，那麽1000米就差不多就是1600步，如果是身高1.7米的人來說，壹步就是75公分，那麽也就是1600步。
各種人群的步行速度
1、老年人步行：
平均速度——4.51km/h~4.75km/h；
平均步速——1.25～1.32m/s；
2、年輕人步行：
平均速度——5.32km/h~5.43km/h；
平均步速——1.48～1.51m/s；
3、正常人跑步：短跑——26-30km/h長跑——16-18km/h；
4、正常人騎自行車速度為12—18km/h。
具體數值因體質差異和身高體重有壹定的關系，所以沒有固定的數值。