作者＼編輯 Helen
宋達民和洪百榕去年開心迎來小兒子「乖寶」，已經是三寶媽的她也分享母乳心得，笑說身體很進入狀況，生第二胎時還有遇過乳腺炎等狀況，但是現在比較有經驗，知道奶水得盡量壹直擠，「第1、2天還幹枯，第3天就大爆發了。」
38歲的洪百榕，時隔8年才又生下乖寶，還曾被網友留言問「為什麽姐姐那麽大了又要生弟弟」，不過她也高EQ回應：「沒有為什麽啊！很正常啊」。最後也平安生下乖寶，晉升三寶媽，對哺餵母奶經驗豐富的洪百榕，為了給寶寶最好的營養，追奶不遺余力，透過排空的方式 *** 母奶分泌。
追奶小密技
母乳是最適合寶寶的食物，富含著最營養的成分，能幫助寶寶好消化與吸收，也能增加抵抗力與降低過敏情況的發生。但許多媽咪在哺育母乳時乳汁分泌不多，擔心不能讓寶寶獲得最豐富的營養，因此適時的補充易發奶食物就更加重要，例如：黑麥汁、山藥、花生豬腳、葫蘆巴等，選擇合適自己的發奶聖品，及時補充營養讓哺育之路不再艱辛。
駐站作家護理師CC也分享追奶兩招：
第壹、多喝湯湯水水！
壹天的水分量最好能到 3000-4000ml，又或者是用媽媽的體重公斤數乘以 35ml就等於壹整天需要的水分量，但因為我們會有汗水蒸發以及尿液排出等，建議還是要請媽咪多多補充水分（尤其夏天更需要多補充水分），再來就是發奶食物的攝取以及現在很流行的媽媽茶、哺乳茶的大量飲用，也都是有效讓母乳增加的好方法。
第二、給予親餵 *** ！
親餵可以 *** 泌乳激素並讓乳量產出，若是沒辦法親餵的媽咪可以定時擠奶 *** 奶，建議每三至四小時擠奶 *** 壹次，不要間隔太長或太短擠奶，正確的擠奶 *** 奶，使得母乳有效移除，讓 *** 的乳腺壹直保持暢通狀態，這樣壹來就不會母乳量有減少的問題！
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母奶小教室，新手媽媽不厭世
不管是初為人母還是經驗豐富的媽媽，都想學習母乳這門學問！身為母乳媽媽，從自身飲食和情緒都要仔細調理，深怕壹個不小心就退奶。日常也需要仔細 *** 、排空，預防硬塊和乳腺炎產生。
特別整理了包括發奶食譜與訣竅、母乳保存、正確餵奶擠奶、親餵瓶餵等媽媽最好奇的母奶問題，讓妳壹次搞懂所有母奶小知識，快來看看該怎麽處理吧