壹.如何去除黃褐斑
黃褐斑雖然是臉上的表面現象，但是它也能代表身體內部機能處於亞健康狀態，只有先弄清黃褐斑出現的原因，才能知道怎樣去除黃褐斑。日曬也長黃褐斑的壹個重要因素，因此患者壹定要註意做好防曬。出去戴帽子，盡量穿長衣長褲，不要以為防曬霜能防止壹切紫外線，壹般防曬霜都只能防壹二個小時，防曬對於黃褐斑的去除是很非常重要的。
食療可以調節身體，糾正體內失調的內分泌，起到祛斑美白嫩膚的作用。從醫學上講，多吃含豐富維生素C和維生素A的水果蔬菜，可以起來淡化色斑，美白嫩膚的作用，主要維生素C具有抗氧化作用，維生素A則具有滋潤肌膚效果。
檸檬：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
胡蘿蔔:每天喝壹杯胡蘿蔔汁對淡化斑點有著很顯著的效果，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多余角質，胡蘿蔔素還能在體內可以轉化成維生素A，而維生素A是壹種很好的淡化斑點的物質。
二.去除黃褐斑簡單方法
1、每天吃壹片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2、用幹凈的茄子皮敷臉，壹段時間後，小斑點就不那麽明顯了。
3、每天喝壹杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沈著的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沈著的作用。
三.長斑的原因
1.遺傳因素：
長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。
2.內分泌的失調
女人的臉長斑點的壹個重要原因是因為內分泌的失調，體內性激素水平的變化壹般在經期和妊娠期間，內分泌的失調的時候經常會有不穩定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產生。
3.外線的照射
女人為什麽會長斑點的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。
4.生活習慣不規律
生活習慣不註意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，那麽會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再壹次嚴重。