跳水動作姿勢有4種。
1、直體，這也是被稱為最簡單的跳水動作，跳水動作直立，然後俯沖入水，中間不需要轉體和翻騰，業余選手經常嘗試這種姿勢。
2、屈體，髖部彎曲，兩腿並攏伸直，腳尖繃直。屈體的程度根據翻騰周數需要而定，翻騰半周軀體較小，翻騰壹周以上軀體較大。
3、抱膝，抱膝時，屈膝，屈髖，身體團緊，兩腿並攏，腳尖繃直，兩手緊抱小腿前中部，兩肘緊靠於腿側。
4、翻騰兼轉體的任意姿勢，翻騰身體繞橫軸向前或向後翻轉壹周的動作。
硬件要求
1、比賽場地：跳水池面積為25米X25米，池深為5.4米。
2、跳臺：跳臺跳水在離水面10米高的堅硬無彈性的平臺上進行。10米跳臺按國際泳聯規定，應最少長6米、寬3米，並於表面覆蓋防滑材料。
3、跳板：跳板跳水在壹條離水面3米高的有彈性的板上進行。3米跳板按國際泳聯規定，跳板應最少長4.8米、寬0.5米，並於表面覆蓋防滑材料。
跳水部分項目：
自由動作是跳水比賽中常見的項目之壹。它包括前空翻、後空翻、旋轉等多種動作，運動員可以根據自己的技術和能力自由組合動作。這種類型的跳水姿勢需要運動員具備出色的技術和協調性，同時還需要具備創新性和想象力。
同步跳水是壹種雙人項目，需要兩名運動員同時進行跳水表演。這種類型的跳水姿勢需要兩名運動員之間的默契和協作，需要在空中完成各種動作，並保持同步。同步跳水不僅要求運動員的技術和協調性，還需要他們之間的默契和配合度。
跳板跳水是跳水比賽中挑戰性的項目之壹。這種類型的跳水姿勢需要運動員站在跳板上，以不同的方式跳下去，完成各種動作。跳板跳水需要運動員具備出色的技術、勇氣和心理素質，同時還需要他們在空中保持平衡和控制好落水的姿勢。