3歲寶寶的食譜有很多個版本，這裏為您提供其中的兩個。
壹、三歲寶寶食譜壹
早餐 午餐 晚餐
周壹 大米綠豆粥/千層餅/五香豆腐幹 包子/黃瓜湯 肉片炒扁豆/腐竹燒絲瓜/軟飯/豆腐湯
周二 牛奶/豆沙包/花生米 雞塊/肉末茄子丁/冬瓜湯/軟飯 骨頭湯餛飩/素炒蒿子桿/小窩頭
周三 黑米粥/饅頭/鹹鴨蛋 牛肉土豆塊/西紅柿冬瓜/黃豆湯/軟飯 木須肉/饅頭/絲瓜湯
周四 八寶粥/蔬菜餅/五香豆腐幹 肉包子/五彩蔬菜球 豆腐魚頭湯/軟飯/彩椒炒肉絲
周五 百合花山藥粥/菜肉包子 牛肉燉土豆/西紅柿炒蛋/軟飯 木須肉/絲瓜湯
周六 蔗漿大米粥/千層餅 水果麥片/蝦皮蛋羹 肉片炒絲瓜/軟飯/白蘿蔔蘿蔔湯
周日 枸杞雞絲粥/涼拌素菜 米飯/蒸排骨/炒青菜 魚滑絲瓜湯/煎雞蛋/軟飯
二、三歲寶寶食譜二
早餐 午餐 晚餐
周壹 牛奶200克 軟米飯壹小碗/碎菜炒豆腐末 饅頭50克/蒸蛋糕壹小碗
/稠粥1小碗 瘦肉或肝泥菜泥/肉湯
肉松或魚松適量 飯後水果或果汁
周二 牛奶/豆漿180克 花卷75克/大米粥半小碗 軟米飯50克/雞蓉翡翠湯
雞蛋壹個 碎土豆肝泥， 飯後蘋果壹只
粥半小碗
周三 牛奶250克 軟米飯壹小碗/炒葉菜 稠粥/面條壹小碗/
雞蛋壹個 肉末或肝片/ 雞蛋菠菜湯 瘦肉末炒豆腐/菜葉
小米粥壹小碗
魚肉或魚松適量
周四 豆漿/金銀卷 /醬豆腐 鹵面/豆腐絲/軟飯/菠菜湯 肉片炒熏幹/小白菜
周五 牛奶/油鹽花卷/肉松 肉末豆腐/素炒柿子椒 豬肉茴香包子/拌江豆
/雞蛋西紅柿湯/軟飯
周六 紅棗粥/糖麻醬卷/鹹菜絲 三鮮水餃 肝末豆腐/素炒菜芯/小白菜湯/軟飯
周日 山藥紅棗粥/糖包/肉松 紅燒雞塊/海米冬瓜湯/軟飯 面片湯/紅燒肉/麻醬花卷
除三頓飯之外，還可以在上午10時左右，下午3－4時增加水果、點心等間食。 在睡覺前餵牛奶200克。