1、經期肚子痛怎麽辦
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶的做法很簡單，只需要玫瑰花數朵，紅糖少許，壹起置於杯中，用開水沖沸後，蓋泡片刻即可，可代茶飲，由於玫瑰花可以理氣解郁，和血散瘀對於快速緩解平日月經量少，血色紫黯的氣滯血瘀型經期腹痛效果佳。
2.益母草煮蛋
可用益母草25克，玄胡50克，雞蛋2個加水同煮。雞蛋煮熟後去殼，入鍋中再煮片刻即可。去藥渣，吃蛋喝湯。在每次月經前每天1次，連續服5-7天。此法適用於經期淤血較多的女性在每次月經來臨前提前服用，可以起到很好的排淤止痛的功效。
3.當歸羊肉湯
對於壹部分平時就有手腳冰冷，畏寒的女性，用當歸羊肉湯食療的方法來治療來月經肚子疼痛的癥狀。具體方法為：用當歸15克，羊肉200克，壹起放在電鍋裏燉煮，在月經沒來之前幾天時間吃肉喝湯。
4.艾葉紅糖水
有的女性可能會有這樣的經歷，就是可能在某次月經的時候肚子疼痛十分厲害，這個時候就可以用艾葉紅糖水來快速緩解疼痛不適。具體做法為用15克艾葉加入適量紅糖，用水煎煮後飲用。
5.芥糊穴位敷貼
來月經肚子疼痛難以緩解的時候，可以用少量的白芥子研磨成細末進行穴位敷貼，往往可以起到很好的緩解疼痛的效果。具體方法為：用12克白芥子研磨後加入適量免費，用米醋調和成稀糊狀，外敷於足心湧泉穴處，包紮固定，沒日換壹次即可，如果疼痛厲害還可以配合外關穴、氣海穴進行外敷。
6.雲南白藥填臍法
來月經肚子疼痛難忍時可取雲南白藥適量，用白酒調為稀糊狀，填於肚臍處，外面用膠布固定，並可以用熱水袋熱熨肚臍處，每日2-3次，每次10-15分鐘，藥糊每日換1次，到月經結束即可。
2、經期吃什麽水果好
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出壹種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。
2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麽水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
4、保養護膚水果：草莓、蘋果。
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麽水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。