健身房健身和戶外健身，分別有什麽優缺點？

健身房的訓練可以針對肌肉群進行訓練，而且相對來說可以達到壹個完美的塑身減脂的作用。因為健身房有器械的輔助，所以健身效果更好。戶外運動可以更好的燃燒脂肪，而且戶外相對空氣流通也比較舒服。戶外運動可以更好的放松心情，達到松弛身心，放松身體的作用。