什麽叫做空腹晨練？空腹晨練就是早上起床以後直接去參加晨練，身體處於壹種饑餓的狀態下進行的運動。空腹晨練是壹種常見的運動現象，但是對於身體的傷害卻很大，危害也不小，原來空腹晨練會給身體帶來4個危害，真是可怕啊。
第壹個危害：影響心臟健康
空腹晨練可能會導致我們的心臟健康受到損傷，因為不食用任何的能量就出門去參加運動，就可能會導致自己的血液中的遊離脂肪酸提高，也就是會讓血液裏面FFA的含量提高，也就是脂質，提高了以後就或許會導致我們的運動質量受到破壞，從而導致心臟健康出現問題。遊離脂肪酸叫做FFA，是壹種存在於血液裏的脂肪物質，流經心臟的時候會容易導致心臟出現問題了，心臟的健康就會被破壞。所以，就算是為了保護心臟以及身體的健康，我們也要食用早餐，好好地給自己的身體添加能量和動力。
第二個危害：影響運動質量
壹餐良好的早餐對於晨練質量有壹定的好處。空腹晨練可能會導致我們的運動質量受到負面影響，因為空腹晨練容易導致身體疲乏無力，從而導致我們在進行運動的時候，感到沒有力氣，或者是影響運動的熱情和質量等。所以，為了提高運動的質量，請食用早餐，然後再去參加晨練運動吧。
第三個危害：提高慢性病發作幾率
不吃早餐就出門去參加晨練，或許會影響身體健康、提高我們的慢性病的發作幾率。如果妳空腹進行晨練，就可能會導致身體出現什麽問題呢？可能會導致身體出現這些問題：心臟病、低血糖等。所以我們需要盡量避免不吃早餐，就出門參加晨練運動，以免損害自己的身體健康。
第四個危害：發胖
不吃早餐容易讓人發胖，因為不吃早餐，就可能會導致身體處於饑餓的狀態，在這樣的狀態下餓了壹整個上午，再去吃壹頓午餐，就可能會導致自己吸收熱量吸收得更多。同樣還可能會導致我們吃得更多，從而更容易發胖。空腹晨練？原來可以帶給身體肥胖啊，真的是很可怕了。
什麽叫做空腹晨練？妳現在了解了嗎？原來它會帶給身體4個危害，真是可怕，我們必須要避免肚子空空就出門晨練，我們真的不用如此拼命。那我們應該如何食用早餐呢？其實也是不難的。
我們需要註意：在早上請食用容易消化的食物、蛋白質、維生素、碳水化合物，這些重要的營養物質都是不可以缺少的。如果妳想要參加晨練，就壹定要食用早餐，再出門去參加各類的運動吧。