女性長期便秘怎麽辦 吃這些可以治療便秘

1、在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

2、每次飯後建議喝壹杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。

3、每天晚上睡覺之前，喝壹杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水有排毒的功效。

4、建議平時也多運動，工作時久坐，很少運動，體內血液循環也不好，也很有可能導致便秘。