《黃帝內經》中的養生，是我們很多人認可的，在《黃帝內經》中提到了“養生”， “故智者知養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是僻邪不至，長生久視。”這裏面提到的養生意思更為具體，更能讓人有直接的感受和理解。
第壹點：“順四時而適寒暑”，這裏的“順四時”就是順應春夏秋冬的各種變化；“適寒暑”就是說妳要去適應自然界的寒熱溫涼，以及溫差的變化對人體產生的影響
第二點：“和喜怒而安居處”，“和喜怒”的重點在壹個“和”字上，中國人比較註重“和”這個概念。比如2008年北京奧運會開幕式表演上的活字印刷，就用非常宏大和令人驚嘆的表演將中國的“和”字展示在世人面前，成為了開幕式的壹大亮點。按我們的理解，這句話強調的是首先妳要做到心態平和，如果心態不平和，那麽妳吃什麽都是沒有用的。總之壹句話，“養生首務在養心”。
那麽“安居處”又該怎麽理解呢？意思就是妳住什麽房子，比如說我今天住在壹棟高級的別墅裏，明天我卻住的是壹間陋室，但是這些對我來說都無所謂，能夠平心靜氣地面對任何居住環境。
第三點：“節陰陽而調剛柔”，這可以從兩個方面來理解。因為中國文化的本源是陰陽，實際上中醫很多重要的理論都跟這個相關，或者說中醫所具備的壹種模型就是中國傳統文化的陰陽五行模型。這麽看來，我們人體要保持壹個健康的體魄，必須有壹個陰陽的平衡。因此，《黃帝內經》裏有這麽壹句話，叫“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精神乃絕”。
這指的是極端的兩端往中間互補，也就是下沈的陰讓它升上去，向外發散的陽要讓它下降或收藏，使其平衡。回過頭來看“節陰陽而調剛柔”這句話，實際上說的兩個意思是，其壹，通過求助於醫生來達到壹個身體穩定的狀態，也就是進行陰陽調節的過程；其二，是通過自身的壹些努力，以此來達到身體陰陽平衡的過程。
養生使我們關註的，從上面的內容我們就可以看出，實際上這三條就是養生的基本大法。只有領會養生的真諦，才能更好的養生。祝大家養生有好法，養出精氣神！