1.多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
維他命A有維持皮膚水分以及柔韌度的功能，還有維他命C和E是抗氧化劑哦，它們可以幫助我們的皮膚減緩氧化的速度。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。註意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。
2.多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
3.多吃富含膠原蛋白的食物
我們在平是還可以多吃壹些富含膠原蛋白的食物，就比如豬皮，甲魚等食物，這樣食物中含有的膠原蛋白可以很好的補充我們皮膚中的膠原蛋白成分。
特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
4.多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。壹個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的`皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
中醫祛斑除皺的方法聖仁美粥
1、材料
甜杏仁、桃子、白果仁10克，雞蛋1個，大米和過量冰糖。
做法
先甜杏仁、桃子、白果仁，研磨成粉，用水洗濯潔凈，然後放入鍋內，參加過量的水;火小火煮，漸漸煮的。熬好粥快時，參加蛋液，然後加糖，混合了熱。美麗的自助早餐粥，每天壹次。
3、影響
抗衰老防皺霜、活血潤膚、優秀的女性安康的影響。
隆安蓮子湯
1、材料
蓮子、隆安肉、大麥、芡實、過量蜂蜜。
2、理論
為中心，將蓮子、隆安肉、大麥、芡實洗凈放入鍋中，參加過量的水;大火煮沸，然後煮1小時慢火即可關火。直到湯當溫度稍低，參加蜂蜜，攪勻食用。
3、作用
促進血液循環和推陳出新，安慰細胞更新和生長，有抗皺霜抗衰老美容效果。
明膠當歸湯
1、材料
黃芪、當歸、四川巨蛋，黨參，數額明膠，明膠，建議妳在藥房買時，最好是間接標誌的粉末。
2、做法
黃芪、當歸、四川巨蛋，黨參壹同在公用容器內，再參加過量的水;大火煮沸，然後文火煮半小時關火;然後把殘留在燉熬好在參加粉，攪拌完全消融，明膠。
3、影響
是良好的皮膚護理，只需俺們堅持每天喝，顏色會變白啊。但是，在這壹進程中必需回絕煙酒及辛辣食物，以免影響療效。
羊膽汁液雀斑
1、材料
豬、羊膽汁少量細辛。
2、做法
用牙簽挑豬胰腺充血和筋膜，再把羊內臟，然後放入鍋中，參加過量的水，大火煮沸，再煮半小時慢火，關火;和過濾渣，留汁備用。
3、用處
此汁每晚潔面後塗於面部，特別是染色面積，第二天醒來後用水沖洗。
4、影響
滋養皮膚，消弭雀斑和皺紋和老化。