1、春季皮膚瘙癢怎麽辦
壹、內在補水
1、早晨兩杯水
早起之後最好要喝2杯水，大約200毫升。因為身體處於睡眠狀態也是需要消耗水分的，所以經過了壹整夜的休整，身體其實是處於缺水狀態的。即使感覺不到明顯的口渴癥狀，我們也要為自己補充2杯水。
如果早起後不能及時為身體補充水分，那麽身體就會透支消耗細胞中的水分，導致細胞變得幹癟。皮膚組織細胞也是壹樣，壹旦缺水就會出現皺紋，痘痘等問題。
水中可以加些調料嗎？
早晨起來後喝的第壹杯水，我們可以加入壹些鹽，但是壹定要是少許的鹽，否則不僅不能補水還會導致身體更加幹燥。淡鹽水的作用是可以幫助身體排毒，有時候皮膚問題也反應出了身體中的毒素過多，因此早起後要幫助身體排毒。
2、口渴了壹定要喝水
如果感覺到明顯的口渴癥狀，我們就要及時喝水。很多人由於各種各樣的原因，等到渴得實在不行了才開始喝水，這時候喝水已經遲了，因為身體已經開始“自行補水”了。所謂身體的自行補水，就是從原本飽滿的細胞中吸收水分維持身體運行，使得原本飽滿的細胞變得幹癟，就會加速細胞的老化。
因此，只要感覺到口渴了就壹定要及時補充水分，平時生活中可以在桌子上擺上壹杯幹凈的水，隨時都可以喝幾口。小編比較建議這種緩慢補水的方法，所謂緩慢就是指把原本壹次喝完的水分成多次喝，這樣有助於身體源源不斷的吸收，還可以減少水分流失。
二、外在補水
1、準備好噴霧隨時補水
外在補水就是指從外而內的補水方法，就是我們常見的噴霧補水。很多人認為只要我們洗澡或是洗臉的時候為皮膚抹上保濕水或是保濕霜就可以了。其實這是壹個誤區，如果每天只是給皮膚噴兩次保濕水是達不到特別大的保濕效果的。
2、睡前敷面膜
睡覺之前壹定要做好皮膚的護理工作，從清潔到保濕都是需要我們註意的。洗臉的時候壹定要選用保濕效果好的洗面奶，洗完臉之後直接敷面膜即可。但是在選用面膜的時候需要我們根據個人的膚質來選擇。
敷面膜的時間最好不要超過20分鐘，面膜並非是敷的時間越久就越好。因為敷面膜時間久了，有的棉質面膜會變得幹燥，反而會反吸皮膚中的水分，適得其反。
敷完面膜後要做好皮膚的按摩工作，用指腹輕輕按摩，幫助皮膚吸收表面的水分以及營養物質。
總結：以上是補水方法，對皮膚起皮、瘙癢有很大的作用，希望文章中的方法能夠幫助愛美的女性朋友們，看完這篇文章，就趕緊行動起來吧。
2、如何吃出水嫩肌膚
壹、薄荷檸檬茶
目標：祛除痘印
天氣越來越熱，火氣也越來越大，痘痘也在這個時候冒出來挑釁。頂著滿臉痘印去迷人的夏日派對？恐怕只可能做壁花。大多數痘痘問題的出現，除了因為皮膚油脂外還少不了壹張饞嘴，過多的熱性食物導致體內積攢了大量燥火，所以即使痘痘消退，也還會留下令人難堪的痘印。這時吃些能滋陰清熱的食物才是饞對了地方。
原料：薄荷5支、檸檬1/2個、冰糖少許
做法：
薄荷洗凈，放入壺中，沖入適量熱水，加入冰糖攪拌均勻，放涼後放入冰箱冷藏。
檸檬切片，放入冷藏後的薄荷茶中即可。
點評：薄荷是很好的清熱食材，它具有疏風、散熱、解毒的功效，堪稱“植物滅火器”，它可以幫助抑制痘痘的發生，也可以讓紅色痘印消退。檸檬的抗氧化功效在這裏再次發揮作用，因痘痘引起的色素沈積也會被檸檬中的維生素C擊退。
二、薏仁豆腐
目標：掃除黃氣
有些人皮膚條件尚可，可就是面色發黃，總給人萎靡不振的印象。面色發黃主要是因為肝郁氣滯。忙碌，壓力過大，情緒緊張，這些都會導致肝氣郁結。
原料：薏米25g、黃豆25g、葡萄糖內脂3g、糖10g做法：
薏米和黃豆分別洗幹凈，放入涼水中浸泡5小時，然後壹同放入豆漿機榨取豆漿。
把薏米豆漿放入鍋中煮開，改成小火煮15分鐘，這樣豆漿的口感更好。
趁熱放入糖和葡萄糖內脂攪拌均勻，蓋上蓋子靜置10分鐘，讓豆漿凝固成豆腐。
放涼後放入冰箱冷藏更適合夏天的胃口。
點評：薏米是眾所周知的美白食材，很多明星都保持著每天喝薏米水的習慣。但薏米煮粥的口感不是人人都能接受，所以把它打碎磨成漿和黃豆漿壹起做成清涼可口的冰豆腐就誘人得多了。黃豆除了含有大量蛋白質外還含有類雌激素，女性常食黃豆制品，可以由內而外地滋潤起來，讓枯黃面色遠離自。
三、山藥荔枝西米露
目標：改善黯沈
膚色黯沈和斑點問題相比，可算是全面潰敗了，在中醫看來，這主要是因腎氣不足導致陰液虧損引起，通常是因為過於操勞而“勞傷腎氣”。可以多吃些能夠滋補腎臟的食物，例如荔枝、桂圓、黑芝麻等，也可以在煲湯時加入何首烏、淮山等。
原料：西米30g、荔枝10顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g，西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。
鍋中放入1000ml水，燒開後放入西米，壹邊加熱壹邊攪拌防止粘鍋。水開後煮10分鐘，關火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。
小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥後關火，晾至室溫後加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏後即可享用。
點評：山藥貌不出眾，卻大有來頭，中藥中能夠起到補腎作用的淮山就是由山藥制成的。同時山藥還具有健脾補氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復，防止疲勞過度引起的膚色黯沈。在這裏添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風味，更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果，如果沒有鮮荔枝，使用荔枝罐頭也可以代替。
四、玫瑰洛神汁
目標：白裏透紅
美白的意義在於不但要白還要美，僅僅是白，沒有血色，看起來總是臉色鐵青，這樣的冰霜美人現在可不流行。有這類膚色的人通常是因為喜食冷食，或是夏天貪涼把冷氣開得過涼造成宮寒體質。這類人由於火氣不足，還很容易有手腳冰涼和痛經問題。多食用壹些可以活血補血的食物，或利用肉桂、紅糖、生姜等材料來進行食療。
原料：洛神花2朵、玫瑰15g，冰糖適量
做法：壺中放入洛神花、玫瑰和冰糖，沖入適量熱水並攪拌均勻即可。
點評：洛神花又稱玫瑰茄，具有去油除膩、活血補血的功能，常食用洛神花能讓氣色更加紅潤。玫瑰花的藥效非常溫和，可以調節氣血、消除疲勞，也是古往今來美顏方中常常提及的角色。
五、番茄檸檬冰沙
目標：淡化色斑
實際上，我們自身在產生黑色素的同時也制造了能消退黑色素的物質，那就是松果體素，也稱褪黑激素。而很多天然食物中都含有類似褪黑激素的物質，例如燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等。此外，維生素C的抗擊黑色素的功效有目***睹，它也是淡斑類保養品中被使用率最高的成分。
原料：西紅柿1個、檸檬1/2個、蜂蜜10g
西紅柿和檸檬分別榨成汁，混合後加入蜂蜜攪拌均勻。
將混合果汁裝入密封盒，放入冰箱冷凍至半凝固狀態，取出後放入攪拌機打成冰沙。將打好的冰沙裝入酒杯，也可以在杯口抹少許鹽來增加風味。
點評：西紅柿和檸檬堪稱維生素C銀行，檸檬水就是最簡單的美容湯，不過值得註意的是，西紅柿中的維生素C只有在生食的情況下才能最大限度地被人體吸收，所以用西紅柿榨汁、直接食用或制成沙拉都是不錯的選擇。