1、海帶豬蹄湯:海帶豬蹄湯的營養價值是非常高的，當然了，口感也是非常不錯的哦，所以我們女性朋友們是可以經常食用海帶豬蹄湯的哦。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
2、枸杞米酒:熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人，當然了，枸杞米酒的味道也是非常不錯的，所以我們建議女性朋友們在生活中經常食用枸杞米酒哦。
3、獼猴桃色拉:獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可幹擾黑色素生成，經常食用獼猴桃色拉不僅可以幫助我們補充營養，更是有著非常補充的美白作用哦。
上面我們了解了許多的美白食譜了，我們可以知道了，這些美味的食譜不僅非常的好吃，更是有著非常不錯的美白作用哦，所以我們女性朋友們在生活中是可以經常食用這些食譜的哦，這樣可以幫助我們女性朋友們擁有更加白嫩的皮膚哦。