腕：當妳在連妳的風車的時候，妳的手腕支撐著妳的中心，與此同時妳的肘關節是頂著妳的腹部的。
要考慮的事物：
風車是壹個技術性和物理性的動作。
沒有太多力量的要素，幾乎是不需要什麽力量的。
至於物理方面，壹個通常的問題是妳的自然的反應－－彎腿。
在任何的環境之下，不要彎腿。無論發生什麽事情都要保持妳的腿是伸展的。
我想說的僅僅是，妳要是彎腿，妳將會撞倒而且受傷。
1.首先，妨礙很多人做風車的第壹個問題是，他們不會"落".
它非常簡單，仔細的看以下動畫。
它正在基本僅僅是上支平衡（借助那只手臂）接著，向後推妳的身體，
如此推動後，妳的手臂將自然在妳身下折起來,這個就叫做 "落"。
這也只是暫時這麽叫,妳知道就可以了
第壹次旋轉:
1. 首先妳壹定當做在上面妳看到的開始姿勢。
基本上是用妳的在妳的左邊手肘，頂住腹部（和水平支撐差不多）。
妳的右手臂僅僅是在妳身體的右邊前壹點點。
(妳右手放在什麽地方不是都不是很重要，只要妳覺得舒服就可以。)
2.稍稍向前傾斜，這個姿勢便是要準備第壹踢了。
(提示：妳的右手將會幫阻妳保持身體平衡，但這個姿勢也只是瞬間的。)
3.盡量踢高妳的右腿,同時使用"落",和自然的,妳的左腳就會掃過去,要不是妳就活生生的摔下去啦!
OK,下面準備收尾.對於壹些基礎好的人來說,不用怎麽練習都能夠翻回來,背朝天.
關於第壹圈風車我就這麽多,因為就大多數人來說,最大的問題是怎麽樣連接.
好,下面說風車的連接.
總的概括:
1.上身不能離地過高,否則,不可能連接到第二圈.
2:起步時腳要用力掃
3:身體要比腿先轉過去.
4:轉風車時切記腳壹定要張得很開不能閉合
下面,我來詳細解釋壹下最常見的錯誤
1.上身不能離地過高,否則,不可能連接到第二圈.
在妳做風車的時候,要有像把頭壹個勁的往地下專的感覺,頭下去了,腿那邊就容易在空中.
2:起步時腳要用力掃
關鍵的時刻壹定要大膽掃過去！！
技術分析——風車 WINDMAIL
首先左手撐在肚臍的左側,雙腳張開成大字型,然後左腳擡高,往斜下方用力掃.在這同時左手放開,讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地(身體的著地點在背的上方二分之壹處,如果著地點太低,風車是不可能轉得起來的,妳也會因此而摔傷,所以在妳身體下去時腰也要適時的擡起),當妳身體下去完全沒問題時在妳這時候必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式(可是腳盡量以不碰地為原則),然後再按照同樣的步驟進行操作妳就可以練成風車了.
練風車常見的問題:
1:起步時常摔到:是因為妳起步時腰沒擡高,著地點太低而導致成的.
2:再接圈時腳會碰到地板:是因為妳腰沒擡高,然後再接圈時身體必須比腳先轉到半圈,才能接.
風車要註意的地方:
1.上身不能離地過高,否則,不可能連接到第二圈.
2:起步時腳要用力掃
3:起步手放開的時機要對
4:轉風車時切記腳壹定要張得很開不能閉合