以我自己的經歷，建議如下
1,保持冷靜，不消極不沖動，讓心平靜下來。
先冷靜下來不要去想她，也不要想原因，因為這樣只會加重心理負擔。千萬不要借酒消愁，這樣是沒用的，酒精的麻痹作用或許可以讓妳暫時忘了，但第二天昏昏沈沈的起來會更加難受和空虛，感情不是刻意的忘記就能忘記的，這是需要時間的，不要急，慢慢來，這壹切沒妳想的那麽糟，沒有哪道坎是過不去的。
2,適當轉移註意力，找朋友傾訴。失戀後心理會比較難受，感覺心理空蕩蕩的，所以盡量不要壹個人呆著，多出去走走，也可以做壹做自己喜歡的事，讓自己忙起來。如果腦海裏實在是放不下她的話，也可以有很多種發泄方式的，找好朋友傾訴壹下，也可以去操場跑幾圈呀，把心裏的負面情緒合理發泄出來，
不要再對她抱有任何的期望，使自己充實起來。在行為心理學中，人們把壹個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。愛情也是壹樣，熬過最難熬的21天就形成習慣了，就可以適應壹個人的生活，不再依賴她。當然，壹定不要想她是否還會來找妳，既然分手了，就不要再對她有任何想法和期待了。妳應該利用接下來的這段時間把自己變得更加優秀，好好迎接下壹段感情，可以讀讀書，鍛煉身體，或者出去走走，讓自己充實起來。
3,學會放下，保持陽光的心態。
壹個人出去旅行，看看這個世界是多麽的大。感情裏是沒有什麽道理可講的，最重要的壹點是學會放下，學會放棄才配擁有
4,好好反思總結原因。任何事情失敗了都是有原因的，如果不去總結，是很難進步的。自己要想壹想為什麽這段感情會最終走向破裂，是自己的原因還是她的原因，是可以避免的還是無法避免的，如果是自己的原因，就要好好改掉，在下壹段感情中不要再犯，如果自己確實是沒有什麽原則性的錯誤，是她不愛了，那就更應該釋懷，拿得起放得下。