人類生下來就會運動，所以我們的生活離不開運動。因為運動會幫助我們的身體變得更加健壯，而且對我們的人體有諸多好處，所以我們平常應該保持足夠的運動。那麽運動能給我我們帶來什麽改變呢，請喜歡運動的朋友們都來了解了解。最後壹條，女性都該看看。
第壹點、提高免疫力
現在經常聽說有人生病的，醫院也是人滿為患，感冒發燒什麽的小病更是要出動點滴才會好轉，依靠自己身體自愈根本不行、這真的是太可怕了而。經常保持固定頻率的運動，會幫助我們身體既能得到提升。我們的身體機能好了，免疫力自然就提高了，也更難生病。所以，想要我們少生病，就要多多進行運動，提升自身的免疫力才可以。
第二點、預防近視
經常保持運動可以緩解眼睛的疲勞，可以幫助我們的眼睛預防近視。聽上去挺好的吧？但是這其中的原理究竟是什麽呢？運動，尤其是戶外運動真的能夠緩解眼部的疲勞，可以減少我們的眼睛盯著電腦或者手機的時間，還可以幫助我們的眼睛多多休息、放松。
第三點、皮膚更好
其實，現代人的皮膚普遍都不好，就算有的人每天都用壹些護膚品，瓶瓶罐罐的花了壹大筆錢，也還是見效不大。而我們其實並更不用那麽繁瑣的護膚步驟，只要保持壹定的運動，就可以幫助皮膚好起來。經常運動會幫助我們的身體排毒、促進新陳代謝，有助於我們的皮膚變得更好。
第四點、體型更好
中國是壹個肥胖大國，我國的肥胖率是世界第壹，肥胖人口也是最多的國家。這其實是很可怕的事情，因為肥胖對我們的危害並不小，能引發很多慢性病，還能破壞我們的體型。真的是太可怕啦，值得我們都警惕起來。那麽我們應該怎麽辦呢？
而經常保持運動，就可以幫助燃燒我們的肥肉、幫助我們的身體擁有流暢勻稱的曲線，幫助我們的體型變得更好。
第五點、調整月經周期
不少女性會因為身體太過虛弱或者是因為長久不運動而導致月經周期不調。有的女性不到壹個月就會出現壹次生理期，而有的女性長久不來月經，這都是身體不好、月經不調的體現。有的女性不把這種事情當事，這是不對的。月經不調對於身體的危害並不小，所以我們要警惕起來了。
除了要盡量保持好心情、規律的作息以外，經常運動也會幫助我們調整月經周期。經常運動，氣血就上去了，月經自然就會變得規律起來。如果妳現在已經有壹個不規律的月經周期了，就要抓緊運動開始調整了。
以上就是和運動相關的知識點了。本文為喜歡運動和想要運動的朋友們介紹了運動的好處，以及可以帶給我們的改變。現在妳已經都了解了，壹定想出去運動吧。那麽就挑選壹個明媚的天氣，開始妳的運動計劃吧。