祛濕粥的做法大全

祛濕粥的做法如下:1.紅棗小米粥:取紅棗10枚，小米30g。先將小米洗凈，放入鍋中用小火煸炒至微黃，然後加水和紅棗，用大火煮開，煨成粥食用。適用於消化不良、厭食、脾虛的兒童。2.蓮子山藥粥:取蓮子30g，山藥80g，糯米50g。蓮子去皮入心，加山藥、粳米煮粥食用。適用於脾胃虛弱、形體瘦弱、食欲不振的兒童。3.沙參麥冬豆粥:取沙參10g、麥冬10g、扁豆15g、粳米50g。先將沙參、麥冬加水煎煮20分鐘取汁，再將粳米、扁豆加入汁中煮成粥。適用於手足心熱，大便幹結，脾陰虛的小兒。在食療的基礎上，配合以茶代草，既能調理脾臟，又能深層滋養，健脾益氣，增強免疫力。