壹、頭三個月
靜養很重要。
頭三個月，胎兒不穩，所以不能久坐、不能久站，當然更不能生氣啦。有的身體素質差的寶媽，甚至連胳膊都不能擡得太高。
有人可能會說有那麽誇張嗎？是的！有！因為我們這壹代人不像老壹輩人，他們經常勞動鍛煉出了很好的身體素質，而我們這壹代人大多數都是缺乏鍛煉的，身體素質自然是不如老壹輩的，所以，思想上千萬別大意。
我就是在頭三個月流血流了兩次，我身邊也有很多朋友出現過這種情況。
二、懷孕中期
飲食很重要。
多元化的飲食能幫助妳的寶寶 健康 的成長。
做到少食多餐。
關於孕婦飲食的書很多，這裏我就不多說了。
在此相要強調的壹點是，懷孕中期我們還要避免便秘。便秘不僅對寶寶不利，對我們自身也不好。這裏介紹幾樣水果對防止便秘具有良好效果，這是我親身實踐得來
1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。
2、蘋果 ：蘋果屬酸性，並含有較多的維生素C。孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒癥狀。孕婦易發生疲勞。人體發生疲勞主要是體內積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質，礦物質在體內是堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。
三、懷孕後期
適度鍛煉很重要。
很多孕婦到了後期由於胎兒和自身的體重都在增加，覺得很累，就不動，這是極其錯誤的做法，尤其是想要順產的寶媽，更應該做到適度鍛煉，在自身條件允許的情況下多堅持走走路，醫生壹般到後期給孕婦的建議都是能順產盡量順產，而順產是需要體力的。
管住嘴，邁開腿！ 這是醫生後期給我的建議，當然這是我寶寶體重增長達標穩定的情況下。各位寶媽還是多多聽取醫生的建議！
四、親身體驗
DHA 和維生素是要聽醫生的話，堅持吃的！
壹開始我覺得醫生可能是為了賺錢，老開些藥給我，結果證明，這些東西是很管用的。我的寶寶生出來果然很聰明。所以寶媽們不要舍不得那點錢！
孕婦在懷孕期間是特殊群體，需要特殊對待，為確保生下聰明 健康 的寶寶，孕期有很多事項需要註意，具體如下：
按時做好孕期檢查
為了優生優育，準媽媽必須要定期去產檢，母子得平安。
28周前每4周產檢壹次，28--36周每兩星期產檢壹次，36--40周每壹星期產檢壹次。
均衡合理的營養
合理均衡的營養是保證孕婦 健康 和胎兒生長發育的物質基礎，在補充營養的同時也要避免攝入過多，防止胎兒過大，引起分娩困難。
六大營養素：碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水。每日膳食中應該註意粗細搭配、葷素菜搭配。
每天盡量保持心情愉快
準媽媽在孕期情緒平穩，按時起居，每天要保證8個小時以上的充足睡眠，最好養成午睡的習慣，避免身心過勞；
準媽媽情緒平和，會使腹內寶寶胎動緩和而又規矩，按著生命的節律而良好有序的發育，會使胎寶寶性情平和，對智力和形體發育都有著極好的促進作用。
遠離壹切有毒有害的物質和環境
某些聲波、或者接觸有毒化學物質、放射線等，對成年人的損傷不大或者不明顯，但是對稚嫩的胎寶寶卻可以造成嚴重的傷害，成為畸形的禍因，因此準媽媽必須遠離壹切不利於胎兒發育的環境和物質，如高噪聲、二手煙、在有傷害的化學廠工作等。
持之以恒的胎教
準媽媽聽音樂、與胎兒對話、撫摸胎兒，有利於胎兒發育、促進胎兒 健康 成長，胎教要持之以恒，每天定時做1--2次，每次10--15分鐘，丈夫也要積極參與胎教。
學習孕期和科學 育兒 知識
學習壹些孕期知識可以幫助自己面對孕期各種困難和身體不適感，做到心中有數，避免緊張恐懼等。如，孕期水腫，準媽媽了解和學習以後，自己可以坦然面對，並且采取壹些預防小措施。
孕期註意問題 九問九答妳知道嗎？
筆者 月芽
五、孕婦能喝茶嗎？
六、孕期床單多長時間清洗壹次？
孕婦的註意事項包括：1、妊娠早期：避免外傷引發流產，同時註意營養均衡，補充微量元素，孕前3個月及孕後頭3個月補充葉酸，預防胎兒神經管畸形；2、妊娠中期：註意孕期營養，適當活動控制孕期體重，預防妊娠期糖尿病發生；3、妊娠晚期：孕期並發癥會逐漸出現，孕婦應註意檢測血壓，有無水腫、尿蛋白等。另外，按時孕期檢查，有任何不適及時復診。
懷孕期間要註意什麽？這是壹個大題目，幾萬字都不壹定能說清楚。我是研究甲狀腺疾病相關婦產科疾病的，重點是甲狀腺疾病對寶寶智商的影響！下面我就從寶寶智商這個角度談談懷孕期間要註意什麽？如何才能最大程度提高寶寶智商？
其實，影響寶寶智商的因素也有上百種，我們也不可能把所有影響因素都控制好。今天我要說的影響因素只有三個，壹是甲減，二是碘營養，三是營養不良和貧血。
壹、篩查甲減
甲減又分輕微甲減和臨床甲減兩種。其實，對於寶寶智商而言，它們的危險基本相同，所以，我就不分開說了。
懷孕前三個月準媽媽就應該檢查甲功，篩查甲減。如果發現甲減，要積極治療，把甲功控制正常，過三個月再懷孕是最好的。如果懷孕前沒有篩查，發現懷孕後要立即篩查。篩查甲減就是去醫院抽血，去婦科，內分泌科，核醫學科都可以申請檢查。檢查後，壹定要按照備孕婦女和孕婦的標準來判斷結果。血清促甲狀腺素（tsh）要控制在0.1-2.5mIU/L，最好控制在0.1-1.0之間再懷孕。
篩查甲減時，壹定要同時篩查甲狀腺抗體。如果備孕時發現甲狀腺抗體陽性，可以治療後再懷孕，也可以在懷孕後服用優甲樂。因為甲減和甲狀腺抗體都會降低寶寶智商。
二、補碘
要把甲功問題解決好離不開碘營養。碘是身體生產甲狀腺激素的原料，沒有足夠有碘，準媽媽的甲狀腺就不能生產足夠的甲狀腺激素。可是，在懷孕20周以前，寶寶都需要媽媽提供甲狀腺激素來維持生長發育，尤其是大腦的生長發育。所以，準媽媽不能缺碘，缺碘會讓寶寶智商下降10-20分，甲減能降低智商10-20分。如果同時遭遇，那麽，本來智商為110分的寶寶，可能就變成壹個智商為70分的寶寶了。智商75分是正常人，智商70分就是殘疾人，理論上說，生活不能自理。
補碘要采用藥物，壹般采用含碘維生素補碘。善存、瑪特納、潤康和愛樂維都可以選擇。每天補碘150微克到250微克。
尿碘結果不可靠，只要準媽媽生活在供應碘鹽的地區 就應該補碘！
補碘要持續到將來斷奶。人工餵養或者混合餵養的寶寶要控制好奶粉中的碘含量。
三、營養不良和貧血
所謂營養不良，這裏僅指蛋白質缺乏。準媽媽在產檢時都會做生化檢查，結果中有白蛋白、球蛋白和總蛋白三項。這三項都不能小於化驗單提供的參考下限，否則，就是蛋白質缺乏。
大家都知道，人的大腦像豆腐腦壹樣。其實，大腦的主要成分就是蛋白質。所以，準媽媽如果出現蛋白質缺乏，將直接影響寶寶的大腦發育，從而影響寶寶智商！
要補充足夠的蛋白質很簡單，只要攝入足夠的肉蛋奶就可以了。每天都應該有肉，各種肉都可以吃。牛肉，羊肉，雞鴨魚肉，各種蛋和奶制品都不能少。
我經常能見到天天吃燕窩，吃花膠的準媽媽出現了營養不良！
準媽媽營養不良時，寶寶智商會下降10-12分。
這裏還要提到貧血。中國孕婦和哺乳期婦女發生營養不良和貧血的幾率為30%以上。貧血可降低寶寶智商10-15分。
預防貧血主要是補鐵。補鐵可以從備孕時開始。懷孕後可以檢查鐵蛋白，葉酸和維生素B12來確定鐵營養是否缺乏。
最後，奉勸那些天天吃燕窩，吃花膠，吃DHA的準媽媽壹句：再神奇的營養品都代替不了基本的飯菜！攝入足夠的肉，蛋，奶，蔬菜和水果吧，不要迷信高級營養品！
女性懷孕期間需要註意什麽？
壹、寶寶生長發育
寶寶生長發育，壹般定期產檢，孕期檢查都做下，可以隨時了解寶寶生長發育情況，看他慢慢長大，也會給心情帶來愉悅。
二、體重、血壓、血糖的管控
懷孕很容易造成體重嚴重增加，進而引起血壓血糖升高，而孕期血壓血糖的升高，會讓孕婦影響孕婦自身和寶寶的生長發育。所以孕婦飲食要適當，少食多餐， 健康 營養。
三、心態的調整
可以說從最開始懷孕的喜悅，到慢慢孕期孕反崩潰，再到肚子慢慢變大，頻繁夜起，失眠等等壹系列的困擾，不僅僅要從心理接受，而且要坦然面對。
很多新手爸爸雖然心疼老婆，但是卻不知道在孕期的時候該怎麽幫助她們，也不懂孕期的常識。兜媽作為老司機，今天想和各位準爸爸準媽媽聊壹聊孕期每個月需知的常識。
我們雖然常說十月懷胎，但是寶寶從形成到出生實際上只需要9個月。這期間的每四周劃分為壹個月：
第壹個月
受精卵開始慢慢分化神經管、四肢、眼睛，所以孕媽要盡量避開人多的地方，防止病毒感染；也要遠離高溫環境、小心發燒，以免增加寶寶罹患神經系統疾病的風險。在第壹個月的時候，孕媽壹般不會有特殊的感覺，準爸爸只要在醫生的指導下，提醒孕媽按時補充葉酸即可。
第二個月
寶寶進入器官分化期，孕媽出現妊娠反應。寶爸在此期間要多關心照顧孕媽，讓孕媽保持良好的休息和充足的睡眠。每天可以吃點清淡易消化的食品，不必太介意營養問題。這壹時期最容易發生先兆流產和自然流產，需要避免用力的動作，寶爸應該代勞家務。
第三個月
孕媽強烈的妊娠反應會慢慢消退。如果胃口依然不好，要吃得精而清單，多吃含蛋白質的食物及新鮮果蔬。從本月起，孕媽易出現妊娠牙齦炎的癥狀，所以要格外註意口腔衛生。另外，孕12周以後，寶爸應陪孕媽到街道辦事處指定醫院辦理圍產保健手冊，以便今後定期進行產前檢查。
第四個月
這時寶寶已經逐漸成型了，進入了生長發育的旺盛期，所以要多補充 蛋白質、鈣、鐵等成分，尤其要多補充維生素D和鈣。孕媽的胃口會變大，容易便秘，寶爸應多準備些粗糧及粗纖維水果蔬菜，多陪孕媽活動活動。這個階段孕媽需要去醫院做微量元素檢查，及時補充營養。
第五個月
寶寶開始有胎動，但還不活躍。孕媽每天攝取的能量應增加300卡左右，每周體重增加不超過500克。這個時候寶媽的肚子漸漸變大，必須采用側臥位睡眠，寶爸這時可以把家中的軟床換掉，方便寶媽翻身。這段時間，寶媽如果鈣質攝入不足，易發生腿抽筋。這個月的產前檢查會做B超，能了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發育等情況。
第六個月
寶寶的面部特征基本形成，還能對外界的聲音做出回應。此時寶爸寶媽可以和寶寶多互動，做壹些簡單的音樂胎教。這段時間，孕媽容易出現腳面或小腿浮腫現象，寶爸可以購置壹些寬松的衣服和鞋子，鼓勵孕媽多活動。
第七個月
寶寶的胎動更頻繁，孕媽此時要多吃動物性食品和豆類食品。寶爸應多陪孕媽到綠蔭充足的地方散散步，給寶寶提供充足的氧氣。這時寶媽寶爸可以隔著肚皮，摸摸寶寶，和它說話，增加互動。另外，睡覺前孕媽可以把腳輕微墊高壹些，防止第二天浮腫。
第八個月
寶寶的大腦迅速發育，大多數器官已經發育成熟。孕媽應避免過於劇烈的運動，控制脂肪和澱粉類食品的攝入，以免胎兒過胖。這段時間寶爸寶媽要註意寶寶的胎動，預防寶寶缺氧。孕媽應註意擦洗乳頭，並塗抹油脂，可以預防哺乳期乳頭皴裂。
第九個月
寶寶基本成型，孕媽的腹部會越來越大，出現心慌氣喘、胃部脹滿的感覺，所以要少食多餐，寶爸可以給孕媽準備些營養的零食。孕媽還會經歷腿部抽筋、疼痛，寶爸要多幫孕媽按摩。孕媽此時容易失眠，可以在白天小憩壹會兒。
恭喜妳要當爹了。那麽懷孕期間應該註意哪些呢？
⒈前三個月和後三個月不要同房
前三個月胎兒還不穩定，孕激素分泌不足，所以孕前三個月同房容易導致流產風險發生。孕期的後三個月胎盤開始下降，些許孕婦會手腳水腫，行動不便，後三個月同房可能會導致胎盤早剝，還可能會引起宮縮而導致早產。
⒉前三個月要補充葉酸
前三個月孕婦每天補充葉酸能大大的減少嬰兒畸形的幾率，所以補葉酸很重要。並不是貴的就是好的，衛生院發的免費的葉酸其實和買的上百的壹樣的效果。
⒊孕13周前要去做第壹次產檢
第壹次產檢，主要是建卡立檔，然後做各項檢查，檢查孕婦嬰兒的具體情況。
⒋懷孕期間孕婦要忌口
不能常吃辛辣刺激、生冷的食物，平時的飲食要葷素搭配，可以適當的吃些核桃、黑芝麻、豆類、水果這些食物。
⒌可能會有孕吐反應
很多孕婦前三個月會有孕吐反應，這個也是因人而異，有的完全沒有任何反應，可有的從孕初期吐到孩子出生。所以這個時候準爹要特別關心和照顧好準媽媽，心理和生理上帶來的不適。
⒍孕婦情緒波動比較大
懷孕的女人情緒波動大，這個是有科學依據的，準媽媽心情不好，發脾氣的時候，準爹可不能對著幹哦，壹定要心平氣和的接受和安撫。
⒎孕婦要註意休息
孕期不要提太重的東西，要註意休息，不能太勞累，可以適當的運動，比如散步。
懷孕期間應該註意什麽？
現在懷個孕，養個孩子都挺不容易的，所以在孕期孕婦的各種註意事項也是準爸爸和準媽媽比較關心的問題，那麽懷孕期間有哪些事項需要額外註意呢？
壹、定時產檢：
孕期的準媽媽要記得按時產檢，只有產檢才能觀察和知曉寶寶在腹中的發育情況，有問題才能及時排查和治療。
二、註意安全：
孕婦的安全關系著腹中寶寶的安全。孕早期是流產高峰期，所以要避免劇烈運動，孕晚期肚子漸漸變大，孕婦身體笨重，不要做彎腰、下蹲的體力活，也不要墊腳就高，避免摔倒，動了胎氣。
出門產檢的時候最好有家人陪同。
三、孕期營養：
孕期的營養要比孕前稍微加強，根據自己以前喜歡的口味，再額外增加葉酸、鐵、鈣、碘的營養攝入。
四、控制情緒
孕婦在懷孕期間激素水平比較高，所以情緒波動也會隨之增大，懷孕是壹件讓人愉快的事情，所以準媽媽要保持愉快的心情，對胎兒和自己都好。家人也要時常關系和安慰孕婦，避免過多的爭吵。