動脈硬化吃什麽好 6個飲食保健需註意

飲食方面： （1）以素食為主，宜多食豆類及其制品，不僅蛋白質含量多且質量高。豆油中不飽和脂肪酸多，還含有卵磷脂，有利於膽固醇的運轉。　（2）少量多餐，以易於消化和清淡的食物為主，且以早、中餐為主，避免晚餐過飽。　（3）適量飲用茶水，可以利尿，且其中茶堿鞣酸可以吸附脂肪及具收斂作用，減少脂肪的收。　（4）以豆類或含硫氨基酸高的蛋白質為主，使其占總熱量約15%左右，以降低血壓和減少腦卒中發生的機會。　（5）蔬菜、水果是維生素、無機鹽和纖維素不 的良好來源，還有利於降低體重。 明確病因及早治療.不要盲目用藥,以免加重病情,多喝水.不應作劇烈運動，忌吃辛辣食物，並保持睡眠充足，舒緩壓力.