古詩詞大全網 - 漢語詞典 - 大眾健美操二級規定動作

大眾健美操二級規定動作

二級

組合壹 4*8*2

(壹)2次壹字步

(二)向前/向後走三步點地

(三)2次V字步

(四)1——4側交叉步 5——82次並步

(五)——(八)動作同(壹)——(四),但動作方向相反

組合二 4*8*2

(壹)1-2V字步前半部分

 3-6左右擺髖4次

 7-8V字步後半部分

(二)2次上步吸腿

(三)1-4側交叉步

 5-8左右側點地

(四)1-4左吸腿兩次

5-8換右腿

(五)——(八)動作同(壹)——(四),但動作方向相反

組合三 4*8*2

(壹)/(二)4次並步跳,“L”形

(三)2次漫步

(四)上步連續4次吸腿

(五)——(八)動作同(壹)——(四),但動作方向相反

組合四 4*8*2

(壹)1-4向前走4步 5-82次彈踢腿

(二)側並步向後移動

(三)2次上步擺腿跳接漫步

(四)4次邁步後屈腿,單單雙

(五)——(八)動作同(壹)——(四),但動作方向相反