遊泳最輕松、速度最快的技巧和方法如下：
1. 姿勢正確：保持合適的身體姿勢是遊泳的關鍵，能夠提高遊泳效率和減少用力，輕松遊泳。正確的姿勢應該是眼睛看向水底，頭向下，身體保持輕微的彎曲狀態，肩膀放松，身體即將貼著水面前行。
2. 技術運用：掌握好遊泳技術也非常重要。利用遊泳手法應該讓手臂、下巴和頭部緊密合稱，收縮肚腹，提高身體擡起的能力，保持身體姿態穩定。正確的蝶泳、自由泳、仰泳、蛙泳等技法能夠減輕水中阻力，提升遊泳速度。
3. 正確的呼吸節奏：遊泳呼吸對於遊泳最快速度的練習非常重要，呼吸節奏應該和身體動作保持壹致。在用嘴巴吸氣後，可以在眼睛望向水底的時候，用鼻子吐氣，避免臉上和口腔充滿水，同時形成正確的呼吸節奏，讓呼吸更加輕松。
4. 練習遊泳力量和耐力：大量的遊泳訓練和遊泳訓練中的核心元素對於遊泳速度很有功效。強調配合身體動作和呼吸節奏，運用合適的遊泳技巧，多進行跨越式和耐力訓練，增強肌肉力量和耐力水平，提升遊泳速度和減少疲勞。
5. 合適的遊泳用具：壹些遊泳的套裝和用具，如泳鏡、遊泳帽、水底指南針、綁腿和浮板等，可以幫助遊泳者以最簡單和最快的方式遊泳，以減輕疲勞，而更專註於動作的範圍和效率。