1、壹般的運動鞋可以用清水洗，但是不能用洗衣粉，因為裏面含磷，容易讓鞋子變黃，鞋跟的地方用牙刷蘸牙膏刷，洗滌後在鞋面上放壹層白紙，這樣保證鞋幹後不變色。如果采用長時間浸泡的方式，也會影響鞋子的使用。清洗的過程中，盡量不要通過機洗或者浸泡的方式。
2、最好用白酒或是白醋進行徹底清洗。在鞋子清洗之後，打壹盆溫水，然後放少量的白醋，把鞋子放到裏面浸泡半個小時左右，也可以直接的撒白酒，因為白酒有很強的揮發性，在揮發過程中也可以把運動鞋的異味去除了。
3、鞋帶不拆下的話，就不容易徹底清洗運動鞋了，因為刷子不能深入鞋裏，自然洗不幹凈，所以洗鞋子前壹定要把鞋帶拆下來清洗，鞋帶用肥皂洗就可以了。
4、刷鞋底鞋裏，外面裏面都要仔細刷，反復清洗鞋子，臟水倒掉換幹凈水。把鞋子泡水裏，其實不用刷肥皂用牙刷將鞋刷洗幹凈。有什麽小石子在鞋底的膠縫裏可以用牙簽挑幹凈。
擴展資料：
1、當鞋穿臟時，可用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖凈，放置通風陰涼出風幹，避免陽光直射。切忌使用暖氣或明火烘幹，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。過量的太陽直射，吹風機的熱氣及不當的護理方法都有會減少鞋子的使用壽命；洗刷時不能長時間浸泡，壹般浸泡時間不得超過20分鐘。真皮鞋不可用水浸泡。
2、運動鞋大部分原材料是人工合成高分子材料（多為聚酯尼龍網布和無紡基人造革，鞋底多采用橡膠或橡膠發泡材料制成），有些鞋面為真皮，因此切忌接觸有機試劑和油脂類溶液，同時更不宜在溫度較高的環境下長時間穿用。壹般穿用或洗滌溫度不得高於45攝氏度。
3、如果長時間存放，應先將鞋刷洗幹凈，幹後放置陰涼通風處存放，好讓鞋子有充分的時間吹幹，以免發生黴變。真皮鞋最好將鞋內用紙團或鞋托撐起，以免嚴重變形。將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風處晾幹，這樣能防止水浸入中底發泡材料。（因為發泡材料不易幹，所以建議不要將濕鞋子平放。）
4、為使用運動鞋外觀更漂亮，請您在穿著或刷洗的過程中不要使用過硬的毛刷或用力過猛，更不能用指甲或利器摳這些印刷圖案的邊角部位。在穿用壹段時間以後，有些圖案的表面可能會出現壹些小的龜裂（尤其是經常曲折的部位），這均屬於正常現象。
5、為使您能達到壹個滿意的穿著效果，請您公平地對待妳穿用的鞋子。切記不要穿壹般的慢跑鞋或走步鞋進行足球等劇烈運動。
6、每天訓練的運動員，最好準備兩雙以上運動鞋，以便天天替換。
7、運動員或運動愛好者應經常穿所購運動鞋。為了延長鞋子的使用壽命，盡可能少洗。
8、跑鞋上的尼龍網眼布及人造鞣皮相對容易保養，可用水手洗，最好不要用洗衣機洗或用水浸泡。
9、將鞋和鞋帶分開用中性肥皂/粉水洗。洗鞋時取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，最後再沖洗幹凈。
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