菇燜雞是壹道粵式口味的特色美食,這家常小菜靈活運用了食物特點來開展配搭,在味兒、口味和營養成分上開展了極致的結合。三黃雞較為肉厚多植物油脂,而平菇、黑木耳和黃花菜這種是用幹菜泡開後再烹炒,因此速即較為強,能夠充足消化吸收雞脯肉中的植物油脂,具有去膩提鮮的功效。
並且平菇和雞也是能夠相互之間提高香味的最好的朋友。添加了黑木耳和針菜(金針菜),黑木耳脆爽,針菜味正,全部菜口味更多層面。接下去就詳解怎樣做好吃的冬菇燜雞。
平菇燜雞的做法文圖實例教程:
1、黑椒雞塊清洗控幹水,用食油、米酒各壹勺子,鹽5g,木薯澱粉5g拌勻稱,腌漬三十分鐘。
2、平菇、黑木耳、針菜需要先加清小水泡發,擠幹水份後下鍋炒幹壹下水份,有利於進味。
3、平菇黑木耳等火災炒約3分鐘,盛出預留。
4、起油鍋,放進蔥蒜,煎香。
5、滑進黑椒雞塊煸炒勻稱。
6、加生抽、鹽適量、糖適當,煸炒勻稱,加壹碗水,避免黏鍋,蓋上,火災燜燒10分鐘。
7、添加平菇黑木耳針菜,煸炒勻稱,假如鍋內水少,能夠再加適當的冷水,由於平菇針菜都是吸濕,因而要留意黏鍋。
8、煸炒勻稱後蓋上,大火燒開後轉中文火,悶燒10分鐘。
9、待雞脯肉爛熟就可以,如喜愛較有嚼勁的能夠減少悶燒時間。
冬菇燜雞的營養成分
1、平菇為美味可口珍肴,有養血補饑、治風破血,止咳化痰行氣等作用。平菇中帶有漂呤、膽堿、色氨酸、抗黴素及其壹些核苷酸物質,能具有降血壓、降膽固醇、降低血脂的功效,又可防止動脈硬化、肝硬化等病癥。
2、平菇的水提取液對雙氧水有消除功效,對身體的雙氧水有壹定的清除功效。
3、中醫學覺得,雞脯肉有溫中養血、補虛填精、健脾養胃、活血脈、強筋壯骨的作用。雞脯肉對營養不良、畏冷、困乏疲憊、月經不調、貧血、孱弱等有非常好的飲食療法功效。
4、雞肝茯苓功效甘微溫,能益氣養血清肝火,凡氣血兩虛目暗、夜盲翳障者可以多食之。此外能養心安神、補陰護膚。