1、鍛煉集中註意力
註意力不持久其實不是什麽大問題，但是在工作中就是大問題了。註意力集中度不夠就造成工作效率低下，或許很多人沒有意識到這個問題。其實釣魚比藥物壹勞永逸，藥物對人體有副作用，釣魚百利無壹害。因為釣魚要集中精神來觀察水面的波紋來判斷魚是否上鉤了，需要長時間的註意水面波紋的變化。
2、養生保健
釣魚的按照地點的分類壹般是溪釣、塘釣、庫釣、磯釣、船釣、海釣，從這樣的分類分類可以看出釣魚的地點都是在戶外有水域的地方。江河湖海邊的空氣中氧氣充足，經常呼吸新鮮空氣，新鮮空氣能促進健康的血液循環，能讓身體的血液含氧量增加使得身體充滿活力，促進體內的新陳代謝的加速，久而久之身體機能也得到了提高。
3、緩解精神壓力
城市的娛樂和喧囂雖然能刺激人，但是這些都是消耗人的註意力和記憶力，釣魚接觸了大自然，帶來是平靜和安寧，遠離了城市的喧囂和壓力，暫時的解放出來，從精神上得到放松，身體也受益。
4、延緩老年的骨質疏松癥
釣魚要接觸大自然，身體會經常的被紫外線照射，增加了維生素D促進鈣的吸收從而增加骨骼的強度和密度，從而延緩老年骨質疏松癥。
5、治療睡懶覺的習慣
不釣魚睡到日上三竿，釣魚的時候睡到8點起床釣魚，黃瓜菜都涼了，到河邊也沒好釣位，夏季有釣位魚情也差了，釣魚人很有愛睡懶覺的。
6、天天有魚吃
不管魚情的好壞，總能釣到魚，經常可以帶回家魚，晚上燒條魚，炒個小菜，喝兩杯小酒。
二、釣魚的壞處
1、夫妻不和睦
這個應該是最大的壞處了，很多釣友只顧釣魚，把家裏的她也忘了，這種方式不提倡。妳能哄好魚讓魚吃鉤，也能哄好她讓她開心，她開心大家都開心。
2、花錢如流水
不要小看釣魚，釣魚很花錢，平時鐵公雞，釣魚工資貼。很多釣魚人進入買買買的模式，看到什麽都想要，尤其魚竿，釣魚人心中都缺壹根魚竿，其實魚竿多的用不完。
3、餓出胃病
釣魚人有壹個壞毛病，早上不吃飯，中午不吃飯，天黑了還不想收竿，短時間沒事，時間長了很容易得胃病，大家釣魚的時候壹定要帶好零食和水。
4、滿腦子都是魚
為了釣魚放棄太多，天天都在想怎麽釣魚，怎麽釣好魚，去哪釣魚，荒廢了工作和事業。勸各位釣友壹句，不要和錢過不去，掙錢最重要。
5、為了釣魚滿臉黑
這個沒辦法的事，天天在外面釣魚，即使保護的很好，也難免曬黑，臉上和手臂上完全是兩種顏色。有些人看到經常釣魚的釣友就說：這人不是做工地就是做保安的！這沒辦法誰讓咱們愛這個。
6、傷害腰椎
長期坐在釣箱或者硬質的板凳之上會傷害釣魚人的腰椎，腰間盤突出就是這麽來的。
三、釣魚的壞習慣
1、空腹垂釣
釣魚避免過早出發，早晨垂釣出發前應保持6～8小時持續睡眠時間，並做到水足飯飽。出發時間應於東方破曉，太陽欲將升起地平線時為佳。有些人為了占壹個好的釣位，早餐來不及吃就匆忙出發了。久而久之，胃病就來了。
2、憋尿釣魚
有些釣友在釣場垂釣時，可能由於廁所較遠而懶得排尿，從而造成長時間憋尿。憋尿會使膀胱內壓持續升高，當膀胱內尿液超過正常膀胱壁承受的壓力時，膀胱內膜會遭受不同程度的損害，自我保護能力下降，細菌會乘虛而人引發急膀胱炎，對老年者亦可誘發心絞痛或心律失常，應予高度警惕。
3、幹渴垂釣
有些釣友出發前既不吃不喝又不帶水，連續垂釣8小時以上，渴得口裂咽疼舌發幹仍繼續施釣，這種弊端直接影響著人體健康。筆者建議釣友們在垂釣中必須備有充足的水，將溫開水中加入小量約2～3克鹽，既有解渴生津之效，又有防暑降溫之功。
4、飲食不規律
釣魚人出釣壹次往往連續奮戰十幾個小時，吃飯不定時、生冷不調、不衛生幾乎是釣魚人得***性。不少釣友壹旦進入“釣”的狀態，就忽略自身健康，長此以往，腸胃是承受不住的！其中，尤以慢性胃炎占絕大多數。奉勸大家，釣魚有度，不要委屈了自己的胃！
5、長時間觀察浮漂，過度用眼
幾乎所有釣魚人都習慣長時間目不轉睛的盯著浮漂，過度用眼這個現象很常見卻壹直沒有引起重視。長時間聚精會神觀察浮漂，眼部肌肉高度緊張，時間壹舊便會導致視覺疲勞，進而出現眼睛發幹、反射性眼淚增多等癥狀，有時還會分泌壹些粘液、視力模糊等，嚴重的會引發幹眼癥等眼疾。
6、長時間久坐和猛然站起
釣魚是壹項戶外體育運動，但有的釣友買完釣箱釣椅後，便壹坐不起，很容易傷及腰和坐骨神經。這種行為不可取，還有的釣友長時間蹲坐，然後習慣猛然起身，此時血液快速往下流去，造成頭部局部缺血，出現眼前發黑、天旋地轉的感覺。年紀大的釣友很容易壹頭栽水裏，因此，釣魚時註意適當增加運動量！
四、釣魚註意事項
1、不能電魚和在水裏面撒藥，這兩種方法釣魚是違法的，並且電魚之後小魚長大有基因突變的可能，並且會破壞生態環境。
2、不能電魚和在水裏面撒藥，這兩種方法釣魚是違法的，並且電魚之後小魚長大有基因突變的可能，並且會破壞生態環境。
3、在旁邊有人打好窩之後，最好是在十米以外釣魚，因為這時候別人的窩裏面已經有魚了，如果離的太近，就會破壞別人的勞動成果，還容易出現纏線的情況，別人打好窩的時候最好也不要在旁邊網魚。
4、釣魚的時候還要考慮天氣的因素，壹般雷雨天氣不能釣魚，因為雷雨天氣魚竿非常容易導電，這時候釣魚是非常危險的。
5、在暴雨過後釣魚不能在山澗釣魚，避免發生泥石流等自然災害，避開橋底，隨時觀察周圍的水勢。
6、海釣不能在風浪大的時候釣魚，海釣要穿好救生衣，帶好救生繩子，最好三人以上結伴而行，野釣的時候要帶好足夠的食物和水，隨時觀察周圍的水勢，夏季釣魚還要防暑防蚊蟲。
7、所謂活動有節，就是要有節制地控制活動量，不要貪釣傷身。釣魚的人，完全可以根據自己的體力強弱，選擇不同的運動量。
8、垂釣是野外活動，壹般都隨身攜帶著生冷的食物，並且衛生條件較差。如果不講究飲食衛生，容易引起腸道疾病。所以，在垂釣活動中，壹定要註意飲食衛生，進食前要洗手，防止因為手不清潔而感染腸胃系統的疾病。
9、在垂釣中，還應註意用眼衛生，預防視力疲勞引起的視力緊張綜合征，這點極為重要。晴天垂釣要選眼睛不受水面反射光刺激的位置；冬季鑿冰垂釣，不要面向陽光。在強烈的陽光下垂釣，要戴變色眼鏡或太陽鏡。集中精力看漂40-50分鐘後，要使眼睛休息5-10分鐘。休息的方法，可以閉目養神，也可以眺望遠方，看看綠色的植物，使眼睛得到休息。
10、冬季垂釣要註意防寒保暖；夏季垂釣要預防中暑。
五、釣魚安全須知
1、帶足備用物品
垂釣要帶足釣具，這是最起碼的準備工作。需要註意的是，垂釣是戶外活動，難免會遇到意料之外的情況，因此出釣前除了檢查釣具外，還應備足防護用品。如果是去夜釣，需要帶足食品和飲水，以及防蟲咬的藥品及蛇。
2、宜結伴同行
外出垂釣宜結伴而行，這樣可以相互照應，也可免去家中親人牽腸掛肚。
3、釣位必須選在安全處
垂釣是在水邊進行的，必須防止落水的發生。釣位必須硬實，並有足夠的空間。釣位除了座椅/釣箱必須防的平穩外，還要有能夠走動的路線，以便中了大魚時能溜魚。此外，釣位不可選在高壓線下，以免出現電擊事故。
4、註意飲食健康
垂釣要註意飲食健康，野釣尤其要註意。不要用用生冷、不潔凈的水，不宜飲酒，更不宜暴飲。
5、釣魚要適可而止
垂釣時間不宜太長，垂釣過程中，每隔壹兩個小時應當休息放松，以消除眼睛和身體的疲勞。患有疾病的釣友，外出垂釣時間更不宜太長，而且要帶上急救藥品。遇暴風雨不可貪釣，避雨不要在大樹下或者山坡上，以防雷擊。
6、夜釣更要註意安全
夜間魚兒覓食活躍，多數魚類都有夜間遊向岸邊覓食的習性，夜釣的收獲往往比白天要好，許多釣友樂於夜釣，尤其是在夏季。夜釣的視線差，行動不便，因而要加倍註意防跌防滑，壹切活動都必須在確保安全下進行。