瘦雙下巴幾種方法

瘦雙下巴幾種方法

　瘦雙下巴幾種方法，由於衰老或者長胖，慢慢的下巴肌肉會變得厚實下垂，形成難看的雙下巴，雙下巴非常影響人的形象，在生活中很多朋友都嘗試了瘦雙下巴的方法，下面分享瘦雙下巴幾種方法

瘦雙下巴幾種方法1

　方法壹：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。註意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的壹個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭壹邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的.。每天堅持，效果自然就可以看見了。

　方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴松弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。

　方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將妳的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放松下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

　方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。

瘦雙下巴幾種方法2

　 瘦雙下巴簡單方法壹

　1、第1步：深呼吸兩次，向上聳動雙肩，用肩膀去夠耳朵。然後頭向後仰，擡起下巴，使其指向天花板。

　第2步：慢慢地把頭從壹側轉到另壹側，壹個來回酸壹次，***做5次。

　第3步：聳起雙肩，按順時針方向慢慢地轉動頭部，下巴要掠過胸的上部達到肩膀。擡起下巴和頭部，做5次，然後按逆時針方向再做5次，然後按逆時針方向再做5次。

　第4步：放松，把肩膀放下，呼吸兩次。重復上述動作。

　 瘦雙下巴簡單方法二

　2、第1步：下唇最大限度上移蓋住上唇，集中精力在下巴的肌肉上。

　第2步：保持上述姿勢，盡量使下巴觸到左邊肩膀，然後用左耳觸及左肩，做5次。換壹側重復動作。然後放松休息。

　 瘦雙下巴簡單方法三

　3、第1步：下巴往上旋轉英寸，自然地把牙齒要緊，上牙在下牙的外面。

　第2步：右手手背緊緊地在喉嚨上頂住咽喉。

　第3步：舌尖頂住下牙根，手背緊緊地頂住咽喉不動以增大阻力。慢慢增加舌往下壓的力度，保持6秒鐘。

　第4步：舌頭慢慢放松，在兩次呼吸的期間內完全放松，重復做上述動作兩次，呼吸兩次。

　 瘦雙下巴簡單方法四

　4、第1步：呼吸兩次，把下巴往上擡起，至頸部肌肉緊繃為止。把下巴往外伸。

　第2步：緊閉雙唇後盡量往嘴內吸氣，保持內吸10秒鐘。重復動作3-5次。

　 瘦雙下巴簡單方法五

　5、第1步：把下巴往上擡，稍微往外，盡量張開嘴。

　第2步：把下頜往外伸出，然後慢慢地往上擡起，頭不動，集中用下巴和頸部肌肉往上移動。

　第3步：把下牙齒往上移動，像是要蓋在上牙齒上壹樣，同時用下唇去夠鼻尖，保持5-10秒。

　第4步：放松，重復上述動作10次。

　 瘦雙下巴方法六

　6、第1步：頭部向上旋轉直到頸部肌肉繃緊為止，把下巴往外伸。

　第2步：頭不動，下頜往外伸，然後擡起下頜，牙齒輕輕相碰，快速地張嘴閉嘴，但不要使勁碰牙齒。做10次，深呼吸兩次。重復2-3組。

　溫馨小貼士：將手放在胸骨的地方，向下拉伸頸部皮膚可以增強瘦下巴的效果。

　 瘦雙下巴簡單方法七

　7、第1步：把下巴往外和向上伸，頭部後仰，上下牙齒輕輕咬合不動，用下巴帶動下唇蓋在上唇上。

　第2步：用舌尖亞下牙根，用鼻子呼吸，慢慢增加舌的壓力，當加到最大壓力時，停頓壹5秒，然後深呼吸放松，重復動作2-3次。

　 怎麽收緊臉頰贅肉

　8、臉頰贅肉多時，隨著年齡增大，肥肉也會向下垂，慢慢的下巴就會顯得很肥大了，因此平時也要多做壹些緊致肌膚的動作，防治皮膚松弛。

　 彈動臉頰贅肉

　1、吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰。

　2、停頓5秒，呼氣放松，重復按壓5～10次。

　3、換另壹側重復動作5～10次。

　 橫向提升臉頰贅肉

　1、用右邊臉微笑，右臉側的嘴角上揚。

　2、用右手從右嘴角往上拉升到臉側後停住，左手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴。

　3、集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒。

　4、換另壹側重復動作5～10次。