行為和生活方式對健康的影響最大。
冠心病、中風和癌癥是世界各國導致死亡的最主要原因。事實上，包括這三種在內的慢性非傳染疾病如心腦血管、糖尿病、高血壓和肥胖等已經成為影響人類健康和生命的主要疾病。引起這些疾病的主要因素，既不是細菌，也不是病毒，而是不健康的生活方式。
健康的生活方式：
能使危害人體健康的慢性非傳染病減少壹半以上。如果人們能做到健康的生活方式和行為習慣，幾乎分文不花就能將平均期望壽命增加11年。生活方式對健康影響最大，也最可控制。
健康的生活方式需要培養：
合理膳食、適量運動、戒煙戒酒和心理平衡是健康生活方式的四大基石，只有培養並堅持健康的生活習慣和行為方式，才能夠維護和促進自身健康。擁有健康是每個人的權利，同時，每個人也都有維護自身和他人健康的責任。健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
健康的生活方式是需要培養的。在很長壹段時間內，都是人們自己制定壹系列的健康計劃，由執行者靠毅力自覺去執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。隨著移動互聯網的興起，健康管理的概念為人所熟知，健康生活方式的培養也隨之有了改變。