正常人的血液是呈弱堿性的，但由於體外環境和自身不健康的生活和飲食習慣，壹些人的體質會逐漸變成酸性。酸性體質的人表現為皮膚無光澤、睡眠質量不佳、容易疲倦和易患感冒發燒等。那麽酸性體質如何調理呢？
酸性體質如何調理
1.多食用堿性食物
人體過多的攝入酸性食品是造成酸性體質的最直接的原因。肉類、家禽類、魚類、乳制品類、谷類等酸性食物在被消化分解後，在體內留下氯、硫、磷等酸性元素，這些食物應減少使用。在日常生活中，我們應該多吃新鮮蔬菜、水果等堿性食物，中和酸性，維持人體的酸堿平衡。
2.保持良好的生活習慣
煙、酒等都是典型的酸性食品，不節制的抽煙飲酒和不規律的生活作息都很容易極導致人體的酸性化，所以在日常生活中，我們要規範自己的生活作息，不熬夜，少抽煙喝酒。
3.加強運動和舒緩心情
運動不足和過重的心理負擔都容易讓人體質酸化，在日常生活中，我們每天都要保證壹定的運動量，保持輕松愉悅的心理狀態。
相信大家現在已經知道酸性體質如何調理了，為了健康，我們壹起行動起來吧。