很多孕婦在懷寶寶的時候是很需要補充營養的，很多孕婦會選擇奶粉來補充，也會選擇dha來補充，當然補充的營養品還是要根據孕婦的身體特征來補充的。在吃dha的時候也需要按壹定的時間段來吃的的，那麽壹天中孕婦dha什麽時間段吃最好?
壹天中孕婦dha什麽時間段吃最好從5月開始至哺乳期結束，準媽媽每天補充DHA300mg滿足媽媽和寶寶壹天的需要。在此之前也可以適量補充或是吃些含多不飽和脂肪酸的堅果類食物。但是不能作為主食，每天2-3顆就夠了。可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育，並促進大腦對DHA的吸收，起到互相促進吸收的作用，因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補充時，可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養補充劑。DHA是神經系統細胞生長及維持的壹種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。在合適的時間吃適量的DHA效果更佳。
在孕期，胎兒滿 5 個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。HA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。而在壹天當中，根據大多數媽媽的建議，飯後服用更為有效。在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。產後抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產後抑郁癥的發生。
孕婦幾個月吃dha最好建議媽媽在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內開始補DHA。
壹般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。
準媽媽們需要每天得到不少於400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。
DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等壹系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。孕婦壹般在懷孕3-5個月時可以吃dha，dha也叫腦黃金，含有卵磷脂是大腦以及視網膜重要的構成成分。在懷孕時吃dha可以促使胎兒的視力發育以及聽力發育還有智力發育，特別是對大腦可以促進大腦神經系統發育。使寶寶變得更聰明，懷孕時補充dha還可以增強孕婦的體質，可以防治感冒，懷孕時吃dha可以補充孕期所需要的各種營養物質。在懷孕平時飲食盡量要均衡些，可以多吃點瘦肉，雞蛋，黃花魚，帶魚，核桃，花生，芝麻等。