怎樣瘦大腿最快最有效 四大方法甩掉大象腿

倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重復練習倒踩腳踏車的動作。

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方法二：向後踢腿

向後踢腿也是壹種瘦大腿內側贅肉的方法之壹。向後踢腿的速度不可以太快，向後踢到極限後保持動作5秒，然後再還原恢復原來的姿勢，然後重復練習。每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀哦。