擡頭蛙泳的正確姿勢視頻教程網頁鏈接
1、水下姿勢：頭部要處於正中間，與脊椎在同壹直線，眼睛要朝斜下方或者正下方。
2、滑行時，手指到腳都要在壹條直線上，背部要挺直，呈流線型，有利於向前遊。
3、水上：使用核心肌群，將肚臍向脊椎收縮，有助於發力，換氣時，肩部向上出水面，減少阻力，目光聚焦在眼前的水面，這樣能更有效地換氣和向前遊動。
4、最後還有壹個需要註意的地方，就是擡頭不要太用力，因為在劃手和夾肘時產的升力已經足夠可以讓頭部，甚至是肩部都完全露出水面來了，所以並不需要再刻意用力去做擡頭的動作，順勢輕微擡下頭就可以了。
擡頭蛙泳的訣竅參考：
水下姿勢：頭部要處於正中間，與脊椎在同壹直線，眼睛要朝斜下方或者正下方。滑行時，手指到腳都要在壹條直線上，背部要挺直，呈流線型，有利於向前遊。水上：
使用核心肌群，將肚臍向脊椎收縮，有助於發力，換氣時，肩部向上出水面，減少阻力，目光聚焦在眼前的水面，這樣能更有效地換氣和向前遊動。
蛙泳是競技遊泳姿勢之壹。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙遊水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是遊泳初學者的學習項目。