第二步（外）：洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
第三步（夾）：洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另壹手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第五步（大）：洗拇指 壹手握另壹手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；
第六步（立）：洗指尖 彎曲各手指關節，把指尖合攏在另壹手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
擴展資料：
註意事項
進入三九節氣，壹些經常外出的人們如果不註意皮膚護理，就會發現自己的手腳皮膚很幹，嚴重的還會裂口、流血。這種情況醫學上稱之為手足皸裂，是手、足部皮膚常見的皮膚病。到了冬天，氣候幹燥寒冷，汗腺分泌減少，缺乏皮脂滋潤，皮膚幹燥，再加上各種刺激和摩擦，使皮膚變幹變脆，失去彈性，當局部活動或牽拉力較大時，就會發生皸裂。而老人及婦女出現這種情況的比較多。
要防止在冬季皮膚皸裂，洗手時要避免用太多堿性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E或羊毛脂、蘆薈等滋潤型護膚成分。同時避免頻繁洗手，因為過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚幹燥、開裂。洗手時水溫不應過熱，否則會促使角質層更加幹燥甚至皸裂，最佳水溫應該在20℃~25℃之間。手洗幹凈後不能自然風幹，最好用幹凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未幹時，塗抹維生素E或凡士林，及時鎖住皮膚內水分。