失眠是常見的癥狀，尤其在老年人中，他們往往存在入睡困難，早醒，夜間頻繁醒來的狀況。
我們雖然看見老年人在床上的時間比年輕人多，但是總睡覺時間更短，苦不堪言。
近些年關於老年人失眠的問題，更是層出不窮。
那麽問題來了，老年人失眠都是什麽導致的呢？
老年人失眠分為兩種因素
原發性失眠 ：主要為睡眠節奏紊亂所導致，與遺傳因素，個性特征，精神壓力，飲食特點，睡覺習慣等因素相關。
繼發性失眠 ：如心血管疾病、呼吸系統疾病，焦慮，抑郁，或因為藥物濫用等相關。
除了以上的因素，發生失眠後的恐懼感，以及對失眠後果的過分擔憂也是失眠久治不愈的重要因素。
早些年，我接觸過壹位患者。
她60歲了，年輕的時候上床就能睡著，而且啊睡得也很充足。
可自從10年前獨居開始，晚上8點關燈上床，卻要“熬”到淩晨2點多才能睡著，隨後5點就會醒。
因為晚上睡覺的不足，她每天中午都要補睡幾個小時。
其實，隨著年齡的增長，生物鐘的老化，老年人的入睡時間會後移，早上醒來的時間會提前，睡眠的質量不及以前，常常不易入睡，容易被幹擾而導致醒來等。
而且有的老年人對失眠也會出現很多誤解，以為不是“規定”的時間入睡，就是失眠，導致心理壓力過大，甚至產生焦慮情緒。
所以，老年人睡覺要順其自然，不要上床過早，可以在覺得困的時候在上床，午睡時間要做到不超過30分鐘。
還有壹些老人因為疾病的不適癥狀而影響睡眠質量，慢性疾病越多，睡眠質量越差，失眠又會使高血壓、糖尿病病情惡化。
常見的慢性疾病包括：前列腺增生、糖尿病、泌尿系統疾病會引起的夜尿增多，椎間盤突出疾病、帕金森病會引起的疼痛，都容易影響睡眠；而失眠又對維持 健康 和恢復精力不利，例如失眠會使高血壓、糖尿病病情惡化。
所以慢性病患者如果有失眠的現象，壹定要及時去醫院治療，或者看看某些引起失眠的藥物。
最重要的是平時，可以做壹些肌肉訓練，可以讓肌肉放松；還可以結合中醫，進行穴位按摩，調整身體的氣機，平和陰陽，讓氣血暢通，有效改善睡眠質量，減輕失眠而引起的焦慮情緒。
此外，家人更要多了解老人的訴求，盡量滿足。
鼓勵老年人參加 社會 活動，轉移註意力，保持老年人愉悅的心情。
對於老年人來說，找到失眠的原因，就能很好地改善失眠的癥狀。
老年人，其實不需要妳給他多少物質的需要，更多的是理解他們，多去說說話，多去陪陪他們……