1.黃瓜粥
準備好大米100多克，黃瓜300多克，鹽2克，生姜8克。將黃瓜洗幹凈，需要把皮切薄壹點，然後將大米洗幹凈了。生姜壹定要拍開壹點。然後加上1000多毫升來煮。再上材料和米倒進去。黃瓜粥是可以祛除黃褐斑的，因為黃瓜粥是有豐富的B類維生素的，而且也有很豐富的蘿蔔素。
2.綠豆百合美白湯
可以將百合和綠豆都洗幹凈，但是綠豆是需要浸泡壹個小時的，因為綠豆太硬了。其次就是將所有材料放在壹起煮了，煮到爛了，就可以了。可以根據自己的喜好，看自己喜歡甜的還是鹹味的進行調味。長期食用，是可以讓自己的皮膚越來越白的。也可以讓自己的斑慢慢消失。
3.牛奶核桃飲
首先需要準備好牛奶、豆漿、黑芝麻以及核桃。再將200克的黑芝麻，300克的核桃磨成粉，然後牛奶和豆漿是混合在壹起的。需要將磨好的材料倒進去煮，壹直煮到爛，可以加少量的白糖。這個是營養很豐富的，可以經常吃的。也可以讓自己的臉部的皮膚越來越嬌嫩。