1、患有關節炎癥
很多老年人都患有關節炎癥，如：骨質增生、骨關節突出等等，這些炎癥會造成老年人經常性出現腿疼的現象。尤其是在氣候變化、季節交替時，老年人的腿疼現象尤為嚴重。針對關節炎癥帶來的腿疼現象，建議老年人及時進行就醫治療。
2、骨質疏松現象
骨質疏松是壹種老年人常見的慢性疾病，由於老年人對於鈣質吸收的能力逐漸變差，進而導致骨量的丟失，進而引發腿疼現象。對此現象引發的腿疼，建議老年人及時進行鈣質補充。
3、運動過量過度
很大壹部分老年人認為運動能夠增強體質，避免疾病困擾。這個理論在絕大多數時間是正確的，但是如果老年人運動過度，也會造成腿疼現象的發生。這主要是因為過量的運動，易造成肌肉拉傷，進而引發腿疼。建議老年人運動時要定時定量，切勿運動過度。
4、飲食方面問題
老年人在飲食方面，可能會根據自己的口味定向選擇食物進行攝取。但是，過於清淡或者過於油膩的食物，對於鈣質和膠原蛋白的補充都是極為不利的。所以，老年人想要避免腿疼壹定要註意飲食的均衡。
5、鞋子選擇有誤
鞋子的正確選擇，對於老年人來說也顯得尤為重要。很多老年人認為鞋子只要是平底，且穿著舒服就可以。但實際上，這種觀念是錯誤的。老年人選擇鞋子，除了要舒適之外還需要註意鞋底是否有彈性。只有輕盈、有彈性的鞋子，才能避免老人出現腿疼現象。
日常護理手法
1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒；如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那壹側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔著壹層軟布，推20至30次。
3、點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鐘。
4、抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放松，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鐘，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續、流暢、自如。
5、牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬壹人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。
治療調養方法
1、不參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。
2、扶墻或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根據個人的身體狀況做壹些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。
5、工作、活動或休息時，均不要長時間處於同壹體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。
6、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10~20次。
7、平臥床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3~5秒鐘復原，左右交替，20~30次。
8、以手扶墻或桌子，擡起腳後跟，然後下蹲5秒鐘，使胸部盡量貼近大腿，反復做15~20次，註意蹲下起立時動作要慢。
9、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如遊泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。
老人腿疼的食物保健方法
1、牛奶。牛奶是最古老的天然飲料之壹，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有壹種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的壹些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
2、豆類。大豆含有壹種皂甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。