2、做好心理輔導：對於有網癮的朋友來說，對於網絡的依賴是有壹個循序漸進的過程，所以戒除網癮也需要壹個過程，不能急於求成，只要每天減少壹點上網的時間，慢慢的就會戒除。
3、倡導良好的生活方式：要註重健康的生活方式，讓自己的生活變得豐富多彩，積極參加單位組織的各種活動，多做壹些有意義的事情，從中找到自己的興趣點，就容易將註意力轉移。
4、充分認識上網的危害：壹定要了解上網的危害，比如，浪費時間，陷入遊戲的誘惑，玩物喪誌，影響身體健康，而且容易讓心理上受到影響，種種危害，會讓人整個頹廢下來，只有重視起來，才能抵制網癮。
5、學會轉移註意力：我們在戒除網癮的時候，可能會很困難，主要問題是生活中沒有什麽事情能夠吸引到自己，那麽就有必要轉移註意力，找到自己更喜歡的東西來取代他，當然要積極健康的愛好。
6、尋求別人監督：如果自己沒有那麽強的毅力，可是又意識到了網癮的危害，決心戒除網癮，那麽，我們也可以尋求別人的幫助，比如自己的父母，同學或者朋友，他們監督我們平時少上網，多做有意義的事情。