吃什麽可以緩解疲勞？
緩解疲勞的食物有以下幾種：
壹、生蠔，生蠔可以在壹定程度上幫助人體緩解疲勞，生蠔的營養價值非常豐富，它含有很多的蛋白質和微量元素，這些基本營養物質可以幫助人體提高自身的免疫力和自身的活力。
二、香蕉，香蕉富含維生素，既能緩解緊張又能消除疲勞。
三、香椿，香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，從而增強人體應激能力，常吃香椿可以消除春困、排毒素、提升精力。
四、香菇，香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。
五、檸檬，檸檬富含維生素C，檸檬對人體的新陳代謝具有明顯的促進作用，從而可以緩解疲勞感。
六、豆類，豆類中富含鐵，鐵是人產生人體能量的主要介質，它擔負著向各個器官和肌肉輸送氧氣的重要作用，常吃豆類可以起到補充鐵質的作用，也可以有效地改善疲憊、無力的狀況。
七、燕麥，燕麥是壹種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又特別的均衡，可以使人體的血糖水平壹直維持在較高的水平，所以不會很快地感到饑餓，且精神飽滿。
其它消除疲勞的五種食物：
1．堿性食物（水果、蔬菜）。疲勞由環境偏酸造成，多食堿性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
2．咖啡因食物（茶葉、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。
3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等）。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。
4．富含維生素的食物：鮮棗、桔柑、番薯、土豆、肉類、動物肝腎、乳類、豌豆、菠菜、萵苣等。
5．其他滋補品和小食品。人參、銀耳可扶正培本、補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞。麥芽可增強耐力和條件反射能力，使人反應靈敏。