早上跑步減肥的話，空腹跑好嗎？

早上空腹跑步並不適合減肥。因為在空腹狀態下跑步，身體缺乏能量，可能導致低血糖等癥狀。另外，空腹跑步後饑餓感會增強，這可能會導致妳在之後的時間裏攝入更多食物，反而加大體重反彈的風險。

建議在早上跑步時，適當進食後再進行運動。可以選擇吃壹些含有糖分的食物，如香蕉或半塊面包，然後在跑步後進行正式的早餐。這樣既能保證身體在運動時有足夠的能量，又能避免空腹跑步帶來的不適。當然，跑步時的水分補充也是非常重要的。在跑步過程中，註意適時補充水分，以維持身體內環境的平衡。

總之，早上跑步減肥時，不要空腹跑，適當進食後再進行運動。同時，保持合理的飲食和鍛煉習慣，才能達到減肥的效果。