1、放松運動：
肢體運動：徒手操、韻律操或者結合舞蹈、武術元素進行動作練習。
器械運動：結合世紀萬成體育包玩具器材，組織孩子們遊戲。
2、放松音樂：
睡眠音樂： 《春江花月夜》、《天鵝湖》、《秘密的庭院》、 《搖籃曲》、《彩雲私語》、 《月光曲》、《月光奏鳴曲》
喚醒音樂： 《小星星變奏曲》、《大調弦樂小夜曲》、《夜宿山寺》、《馬詩》、 曲目《鳥鳴澗》、 《秋瀾歌》、《蓬雪宿芙山主人曲》
戶外韻律操音樂：《我愛洗澡》、 《健康歌》、《狗狗減肥操》、《花仙子之歌》、《兔子舞》
1：下面是遊戲活動！~
活動過程
（壹）開始部分。做準備運動，活動身體。
師：小朋友們，過會我們要玩壹個遊戲，現在大家跟著我活動壹下身體，等下才能表現的更好。
小鳥飛，飛啊飛，拍拍翅膀飛啊飛。（上肢運動）
小鴨走，走啊走，搖搖擺擺走啊走。（下蹲運動）
小象走，走啊走，甩甩鼻子走啊走。（俯背運動）
小馬跑，跑啊跑，嗒嗒嗒嗒跑啊跑。（跳躍運動）
（二）基本部分
1、出示小樹，引出遊戲。
師：小朋友，妳們看看這是什麽？（小樹）哪個小朋友能告訴老師和小朋友，樹有什麽好處？（能乘涼、小鳥可以住在樹上?）所以我們應該保護小樹。今天我們玩的遊戲就和這小樹有關。
遊戲的名字叫“愛護小樹”。在我們旁邊，地上畫了個什麽圖形？（圓圈）小朋友們先拉好小手，站在線上，圍成壹個大圓圈。
2、老師交代遊戲規則
師：老師把小樹放在圓的中間，因為風好大，小樹快被吹倒了。所以我們先請壹位小朋友站在圓內用手扶著小樹。圈上的小朋友就要手拉手邊走邊念：“小樹，小樹，我們都愛護。”
這時，扶樹的小朋友可以隨便叫壹個小朋友的名字，比如：“XX，請妳來護樹。壹、二、三！”說完就松開手，被叫到的小朋友就要馬上跑上去扶住小樹，兩人交換位置。
如果被叫的小朋友在叫他的小朋友到他位置前沒扶到樹，就是接著扶樹。老師要看看，哪個小朋友反應最快，最註意。